대학생활 불안 공황 걱정

Question

곧 3월 대학 입학하는데 너무 걱정되고 불안해서 잠도 못자고 위장 상태 다 뒤집어지고 너무 힘들어요

소심하고 할줄아는게 없고 남 눈치 엄청보고 자신감도 없어서
남들 보통만 따라가려고...대학생 옷 화장 대인관계 등등 찾아보고 하는데 그냥 다 모르겠고 두렵고 대학가기가 너무 싫어요 생각만 하면 진짜 토할거같이 불안해지고 배가 너무 아파와요 머리가 정지된것같이 버벅거리는것같아요 아무것도 못하겠어요....

그냥 대학생활에 대한 걸 더 찾아봐야할까요 그냥 다 불안하고 걱정돼서 어떻게해야할지를 모르겠어요

Accepted Answer

미리 걱정하실 필요 없습니다.
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 
만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
곧 개강을 앞둔 새내기 대학생 마카님이시군요. 
그런데 들뜬 마음이어야 할 대학 생활에 대한 기대가, 오히려 걱정과 불안, 불면과 위장 장애로 나타나고 있네요. 
소심하고 자신감 없고 남 눈치만 보는 성격이다 보니 대학 생활에서도 잘 못 따라가면 어쩌나, 잘 못하면 어쩌나 고민이 많으신가 봅니다. 
🔎 원인 분석
어쩌면 마카님이 가장 고민하시는 부분은, 새로운 생활 자체에 대한 두려움보다 과거의 어려움이 미래까지 연결되면 어쩌나 하는 부분인 것 같습니다. 
과거에 학교 생활하면서 교우 관계에 어려움이 있었거나 학업 등을 수행하는 데에 어떤 어려움이 있으셨는지요?
💡 대처 방향 제시
물론 19년 간의 학창 시절을 끝내고 20세가 되면서 신분도 성인으로 바뀌고, 대학 생활이라는 것이 이전 중고등 학교와는 많이 다르기는 합니다. 
하지만 대학을 시작하는 새내기들이 어디 하늘에서 뚝 떨어지는 사람들이던가요...  
지금까지 마카님과 같이 학교 다니고 옆에 늘 있던 친구들 그대로 모두 대학생이 되는 거잖아요. 
다들 아직 청소년 티를 못 벗어서 어리바리 하기도 하고 우왕좌왕 하는 모습도 보일 겁니다. 마카님 뿐만 아니라 모두 다 똑같이요...

그 중에는 활달하고 사교적인 리더 같은 학생들도 있겠지만 마카님처럼 소심하여 수줍음도 타고 앞에 나서기보다는 뒤에서 따라가는 것을 편해 하는 사람도 많을 겁니다. 
이 모든 것들은 눈 앞에 닥쳐서 그 때 그 때 어떻게 대처해 나가야 할 지 판단하고 대처하는 것이 중요하겠죠. 
미리 염려하고 고민한다고 해서 대처할 수 있는 방법이 현재로서는 없는 것이 당연한데, 불안만 높아져 더욱 더 큰 두려움으로 다가올 것 같아 염려가 되네요. 

만약 과거의 어떤 아픔이 잘 해소되지 않아 미래에 대한 불안이 심화 되고 있는 거라면, 입학 전에 전문 상담이나 정신의학과 상담의 도움을 받아 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 
혹시라도 불안이 심해서 전문 도움을 받아야 할 상황이라면 치료를 통해 불안을 완화 시키고 또 입학 후의 상황들에 도움을 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 
대학에 입학하면 어느 학교나 '학생상담센터'가 있기 때문에, 힘든 일이 있을 때 바로 바로 도움을 받으실 수 있으니 미리 걱정하지 마시기 바랍니다. 
짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있네요. 
상담에서는 마카님의 힘든 마음을 충분히 들어 드리고, 함께 해결 방안을 찾아 나가기 위해 노력하겠습니다. 
건강하세요~

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