대학생활 불안 공황 걱정 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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대학생활 불안 공황 걱정
커피콩_레벨_아이콘갑장장장
·3년 전
곧 3월 대학 입학하는데 너무 걱정되고 불안해서 잠도 못자고 위장 상태 다 뒤집어지고 너무 힘들어요 소심하고 할줄아는게 없고 남 눈치 엄청보고 자신감도 없어서 남들 보통만 따라가려고...대학생 옷 화장 대인관계 등등 찾아보고 하는데 그냥 다 모르겠고 두렵고 대학가기가 너무 싫어요 생각만 하면 진짜 토할거같이 불안해지고 배가 너무 아파와요 머리가 정지된것같이 버벅거리는것같아요 아무것도 못하겠어요.... 그냥 대학생활에 대한 걸 더 찾아봐야할까요 그냥 다 불안하고 걱정돼서 어떻게해야할지를 모르겠어요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
3년 전
미리 걱정하실 필요 없습니다.
#불안
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
곧 개강을 앞둔 새내기 대학생 마카님이시군요. 그런데 들뜬 마음이어야 할 대학 생활에 대한 기대가, 오히려 걱정과 불안, 불면과 위장 장애로 나타나고 있네요. 소심하고 자신감 없고 남 눈치만 보는 성격이다 보니 대학 생활에서도 잘 못 따라가면 어쩌나, 잘 못하면 어쩌나 고민이 많으신가 봅니다.
원인 분석
어쩌면 마카님이 가장 고민하시는 부분은, 새로운 생활 자체에 대한 두려움보다 과거의 어려움이 미래까지 연결되면 어쩌나 하는 부분인 것 같습니다. 과거에 학교 생활하면서 교우 관계에 어려움이 있었거나 학업 등을 수행하는 데에 어떤 어려움이 있으셨는지요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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