대화가 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
대화가 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘RUCHIAJ
·2달 전
사람들과 대화할 때 상대방은 제가 의도한 것과 다르게 받아들입니다. 말에는 양면성이 있다고도 생각해요. 같은말도 어떻게 들으면 좋은말이고 어떻게 들으면 제가 이상한사람이구요.. 근데 사람들은 데 말을 긍정적인게 아니라 꼭, 부정적인 쪽으로 생각하고 저를 이상한 사람으로 여기는거 같은 상황이 발생해요. 대놓고 들은건아닙니다 계속 이런 생각이 들어요. 제가 어떤말을 했을 때 갑자기 상대방이 말을 안합니다. 정적이 흐릅니다 그러면 생각이 듭니다 아 이렇게 생각하나보구나.. 왜냐면 긍정적으로 생각하면 정적이 흐를 일이 없거든요. 그렇다고 그렇게 생각할까봐 나서서 변명하면 이상한사람이 되는거잖아요. 말을 하고 싶지가 않아요. 말을 하면할수록 저는 이상한 사람이 되니깐요. 실제로 정말 제가 말을 잘 못했기때문에 그렇게 생각될 수도 있을 것 같구요.. 그래서 더더욱 말을 하고싶지 않아요 그런데 점심도 같이 먹게되고 커피도 마시게되고 저한테 또 생각도 물어보시고 말도거시고 하시니 말을 계속 하게되어요. 갑자기 말을 멈추면 꽁~한 사람처럼 보일까봐요. 사실은 그냥 실수도 하기 싫고 이상한사람처럼 보이기도 싫고 다 피곤한건데 이마저도 눈치 보여서 못 하겠어요. 벙어리가 되고 싶습니다.
콤플렉스스트레스강박불안
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
벙어리가 되고 싶습니다.
#불안
#콤플렉스
#강박
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 마카님의 말을 오해하거나 부정적으로 받아들이는 사람과 같이 해야 되면서 말하기가 싫다고 느끼는 것 같습니다.
📖 사연 요약
사람들 중에는 성격적 왜곡으로 인해서 타인의 의견을 부정적으로 이해하는 사람들이 있습니다. 주변에 같이 있어야 하는 상황이어서 답답하고 짜증이 나기도 하고 불안하게 느낍니다. 그 사람과 대화해야 하고 말을 하지 않으면 분위기 어색해서 하다 보면 그 상대방의 말을 들어야 하는 것이 불편하게 느끼는 거 같습니다.
🔎 원인 분석
. 답답한 상황에서 대처하는 방법에 대한 고민이라고 생각합니다. . 부정적인 피드백을 하는 사람과의 관계에서 생기는 불편한 감정이 있다고 생각합니다. . 마카님의 느끼는 불안에 대한 처리 방법에 대한 고민이 있다고 보입니다.
💡 대처 방향 제시
. 상대방에 대한 기대를 낮추는 것이 도움이 됩니다. : 무의식적인 기대를 낮추기 위해서 상대방을 AI처럼 생각하는 것이 도움이 됩니다. . 자신의 감정을 순간 순간 자각하면서 감정이 느껴질 때는 '감정에 대한' 수용을 하는 것입니다. : 나는 이런 감정을 느끼는 구나. 라고 생각하면서 자신의 감정을 소화시키는 것입니다. . 여러 상황에서 불안이 강하게 느껴진다면 불안의 원인을 찾는 것이 도움이 됩니다.
감정을 자각하고 불편하게 느껴지는 감정을 적절하게 소화하는 방법을 찾을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.