하나도 안 우울한데 자해를 하려고 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자살|대인]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
하나도 안 우울한데 자해를 하려고 해요
커피콩_레벨_아이콘머리에든게없음
·2달 전
하나도 안 우울한데 자기 살 꼬집는 등의 자해는 하고요 커터칼 자해를 하고싶어해요 왜그럴까요
자해
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
자해를 생각하는 마카님에게
#자해
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
📖 사연 요약
마카님께서 우울감이 없으신데도 살을 꼬집는 자해를 하시네요. 그 강도는 점차 강해져 커터칼에 대한 마음도 있으시나 봐요.
🔎 원인 분석
사람들을 살면서 종종 자해를 한답니다. 심하게는 칼로 상처를 낼수도 있지만, 약하게는 꼬집거나 자기 머리를 때리는 방식이 있을수 있고요 누구는 반복적으로 자해하여, 같은 부위에 여러 개의 자상이나 화상이 생기도 한답니다. 팔뚝이나 허벅지 앞쪽과 같이 한 번에 접근할 수 있고 옷으로 쉽게 가릴 수 있는 부위를 선택하죠 일반적으로 반복적으로 자해하여 이전 에피소드에 의해 광범위한 상처가 남기도 합니다. 사람들은 종종 자해 행동에 대한 생각에 몰두합니다. 왜 자해를 하는지는 불분명하지만, 자해는 다음을 의미할 수 있습니다. -긴장감이나 부정적인 감정을 완화하는 방법 -대인 관계 어려움을 해결하는 방법 -잘못을 인지하여 스스로를 체벌 -도움 호소
💡 대처 방향 제시
마카님께서 우울감도 없는데 자해를 하고 있다.라고 하시네요, 우선 어떤 이유로 자해를 하는지에 대한 이유를 탐색할 필요가 있을 것 같아요. 얼마나 자주 하는지, 첫 자해는 어떻게 시작되었는지 말이죠. 비자살성 자해를 한 사람은 자살을 하기보다는 부정적인 감정으로부터 벗어나기 위해 자해를 하는 것이라고 말할 수 있답니다. 그러한 이유를 천천히 살펴보시고요, 혹 그래도 자해를 하고 싶다고 하면 칼보단 빨간색 볼펜으로 선을 긋는 방식으로 대체하시면 좋지 않을까 해요.
이러한 과정이 너무 힘들고 괴롭다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋답니다. 마인드카페를 이용하셔도 좋고요. 대면상담 서비스를 받으셔도 도움이 될거라 생각해요. 용기내어 상담을 받으셨으면 해요.