정신문제인가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
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정신문제인가요?
커피콩_레벨_아이콘taeyongong
·3달 전
의욕이 없다거나 식욕이 떨어진다는 등 우울증 같은 증상은 없어요 근데 잘 지내다가 아빠나 언니 한 마디 때문에 눈물이 계속 나고 조절이 안돼요 작년에는 죽고싶다는 충동이 한 달 정도 있었던 적도 있고 죽는 상상도 해봤어요. 또 금세 까먹고 잘 지내는데 오늘은 죽고 싶다는게 아니라 상대방 목 조르고 싶다는 생각이 들았어요 이런 제가 너무 무서워요. 성인이 돼서 가족이랑 떨어져 살면 괜찮아질까요? 그때까지 버티기 힘들 것 같은데.. 정신 문제 인지 아니면 입시 문제로 멘탈이 약해져서 그런 건지 모르겠어요
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
마음에 어려움이 많이 있으신 것 같습니다.
#우울
#불안
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
의욕이 없거나 식욕이 떨어지는 증상은 없지만, 가족의 말 한 마디에 눈물이 나고 감정 조절이 안 되어, 작년에는 죽고 싶다는 생각을 오래 갖기도 하셨군요. 오늘은 상대방 목을 조르고 싶은 충동까지 느끼다 보니, 성인 되어 가족과 떨어져 살면 괜찮으려나... 그 때까지 어떻게 버틸까 하는 마음도 들고, 단지 입시 스트레스인지 정신의 문제인지 혼란스러운 마음인 것 같네요.
🔎 원인 분석
마카님.. 단지 입시 스트레스를 받는다고 자살이나 남을 죽이고 싶은 충동을 느끼지는 않을 것 같아요. 그리고 그 대상이 아버지나 언니에 한정된다면, 그 분들에 대한 마음을 잘 들여다 봐야 할 것 같습니다. 마카님은 다소 감정기복이 크신 편 아닐까 싶어요. 그래서 괜찮을 때는 무난하게 넘기다가도, 불안하거나 기분이 좋지 않을 때는 감정이 격해지고 그로 인해 충동적인 생각을 하게 되시는 것은 아닐까 싶습니다.
💡 대처 방향 제시
누구나 안 좋은 생각을 할 수도 있고 실행에만 못 옮길 뿐 충동적인 생각을 할 수도 있습니다. 하지만 마카님이 말씀하신 대로 자신이 무서울 정도라면, 감정 조절에 많은 어려움을 느끼시는 것 같아 도움이 꼭 필요할 듯하네요. 언니와 아버지께 주로 그러신다면 그분들과의 얽힌 감정을 풀고 관계 개선을 통해서, 가능하면 자극 받지 않도록 대화로 잘 해결할 수 있는 방법을 찾아 보셔야 할 것 같습니다. 또는 무의욕이나 식욕 없음 증세가 아니더라도, 청소년의 경우 우울증이 다양한 형태의 증세로 표출되기도 합니다. 가족들에게 말씀드려 전문상담이나 정신의학과를 방문하셔서 심리검사를 받아 보시고 현재 심리상태를 체크해 보시기를 권유 드립니다. 청소년의 경우, 청소년상담복지센터에서도 도움 받으실 수 있으니 참고해 보세요.
짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있네요. 상담에서는 마카님의 힘든 마음을 충분히 들어 드리고, 함께 해결 방안을 찾아 나가기 위해 노력하겠습니다. 건강하세요~
커피콩_레벨_아이콘
8pluto8
· 한 달 전
저도 답답함에 그런생각이 많이 들었었는데, 20살 이후부터 따로 사니까 괜찮아졌어요... 아무래도 떨어져 살면서 자극도 적게 받게되고 저 스스로에 대해서도 생각할 수 있는 여유공간과 시점이 생겨서 그런것 같아요.. 20살이 되기 전까지는 저는 일부러 도서관과 독서실에서 늦게까지 공부하고 집에 들어갔어요. 그리고 무조건 아침일찍 학교 가구요. 7시~7시반에는 도착했어요. 주말과 휴일에도 무조건 도서관이든 독서실이든 갔어요. 그리고 밤에 집에 들어가기 전에는 15~30분정도 밤하늘을 올려다보고 갔어요. 그러면 마음이 차분해졌어요.. 밤하늘 보면서 다른 은하에서도 나와 같은 사람이 하늘을 보고 있을까 생각하기도 하고, 별과 달을 보면서 제가 꼭 원하는 대학에 가게 도와달라고 했어요 그래야 가족들에게 상처주지 않고 떳떳하게 독립할 수 있었거든요.. 시간은 결국 흘러가서 20살이 되어서는 다른 지역의 대학에 진학하면서 집에서 나왔습니다.. 시간은 결국 지나가요. 그 사이에 내 마음을 돌릴 수 있는, 나 스스로를 편하게 만들 수 있는 많은 시도를 해보세요. 그럼 그게 자산이 되어서 세상 살면서 힘든일 있을 때 나 스스로를 회복시키기 위한 많은 비장의 무기들을 가지게 되었어요. 분명 잘 찾아낼거예요.