점점 심해지고 있어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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점점 심해지고 있어요.
커피콩_레벨_아이콘살려주세요제발좀
·2달 전
저번에 썼던 글에 적어놓은 증상이 공황이더라구요. 저는 결국 이사를 왔는데 첫날부터 저를 괴롭힌 애들 중에 한명 친구 같이생긴 사람을 보고 공황왔는지 막 울고 덜덜 떨고 1시간가량 어지러웠고요...방에 통창열고 환기하다가 밖에서 여자 일진?들 웃는소리 엄청크게나서 또 공황와서 새벽까지 방에 못들어가고 있다가 부모님한테 정말 크게 또 혼나고 맞을 뻔했어요. 그리고 지금 두번째 날인데 계속 공황이 많이 심해지고 있어요. 찾아보니까 이유없이 공황오는게 공황이라고 했는데 저는 트라우마처럼 비슷한사람이나 관련인 목소리나 그냥 노는애 같은 애들만 봐도 공황이 오고요. 사람이 좀 많은 곳으로 이사왔더니 너무 자주 오고 또 올때마다 점점 심해져요. 일상생활하다가도 공황이 오는데 그럴때마다 가족들은 저를 패면서 화내요. 제발 무시라도 해달라고 하니까 우리는 너를 보듬어줄 아량이 안된다고 이야기하면서 , 관심받으려고 오바하는거 다 보이니까 *** 작작해 미친련아 이런 이야기를 하고요. 정신 의학과를 알아보고 있다고 거짓말 아니니까 제발 더 욕하지 마시라고 해도 ,니 ***라고 그렇게 처 우기고 싶나 정신병이 훈장이냐 하고요. 그러고 하루가 지나면 또 다시 잘해주면서 우리는 너한테 잘해주는데 너는 왜그러냐 하면서 제가 폭탄인거 처럼 대하고요. 솔직히 너무 힘들어요 살기가 너무 힘들어요. 당장 몇주뒤에 전학 첫날인데 공황때문에 또 예전같이 될까봐 너무 무서워요. 모든게 불안하다가 무서워지고 공황으로 이어져요. 항상 공황이 올때는 신체 증상과 함께 상상이 떠오르는데 예를 들어서 저를 괴롭힌 친구의 친구를 닮은 사람을 보면 제 뒤에서 다같이 저를 욕하는 장면이 그려지고 이제 그 상황을 두려워하고 이래요. 그만하고 싶어요. 이제 좀 나아지고 정상적으로 살고 싶은데 나아지지 않고 심해지는 상황에 너무 절망스러워요. 당장 좀이따 개학일텐데.. 또 불안해요 무서워요 너무 무서워요 아.......살려주세요..제발 보시는 분 댓글이라도 달아주세요 너무 무서워요 너무 외로워요
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댓글 7가 달렸어요.
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지안han333
· 2달 전
저도 공황이 있어요 공황이 올땐 트라우마가 되는 생각을하면 증상이 심해질수있어요 그러니까 머리를 비운다고 생각해봐요
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살려주세요제발좀 (글쓴이)
· 2달 전
@지안han333 감사합니다..한번해볼게요! 우리같이 힘내봐요ㅜㅜㅜ
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지안han333
· 2달 전
저는 공황이오면 제가 좋아하는 아이돌의 노래를 들어요 들으면서 천천히 크게심호흡하면서 행복했던 상황이나 좋아하는 사람을 떠올려봐요 그러면 한결 나아지더라고요
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살려주세요제발좀 (글쓴이)
· 2달 전
@지안han333 와 도움 정말 많이 주셔요ㅠㅠㅠ진짜 감사합니다 하나하나 기억했다가 해볼게요!
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지안han333
· 2달 전
@살려주세요제발좀님 많이 힘드신상황 일텐데 언젠가 맘편하게 숨쉴수있는 날이 올거예요 그러니까 조금만힘내봐요!! 할수있단말 힘들텐데 제가 해드릴말이 이것밖에 없네요… 화이팅!!
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알맹이멍멍
· 2달 전
주변환경이 안전함을 느낄곳이없네요 딱 제 어릴때같아요. 집도 학교도 제게는 다 폭력인 곳이었어요 제 지인들은 한번씩 학생때로돌아가고싶다고 하는데 그게참 부러워요 저는 그시절 생존하기에 급했습니다 다시는 돌아가고싶지않아요 지금 글쓴이도 그런시간을 보내는 건가봐요 근데 막상 처했을때는 죽어도안가던 그시간이 어느새 15년이넘어갑니다 이젠기억도 잘 나지않아요 모든시간은 다지나갑니다 성인이되면 그런가족들과는 하루빨리 떨어져서 독립해살길바래요 심호흡하시고 나에게벌어지는 일은 뭐든괜찮다고, 한번 어디까지 나를 난도질하나보자 그렇게 버티세요 죽어도괜찮다 그런생각으로 나를다내려놓고 나를괴롭히는이들에게 철저히 발악해보세요 소리지르고 같이때리고 ***처럼 더하세요 누가괴롭히면 교무실에서 드러누우세요 처벌할때까지 못일어난다고요 가족들이 그러면 똑같이욕하세요 가족들앞에서 머리도쥐뜯어보시고요 어차피 죽을만큼 힘든데 그거못하겠어요? 주변이 나를가만두지 않는데 내가왜 정상인처럼 살아야하나요 제가 그리해보니 나쁘지않더군요 그리 버티다보니 내인생 내가꾸릴수 있는 시기가오면서 평화가 오더이다 글쓴이도 언젠가 분명 그렇게 될거니까 버티세요
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살려주세요제발좀 (글쓴이)
· 2달 전
@알맹이멍멍 마카님ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 마카님도 진짜 너무 힘드셨을 거 같은데 이겨내신것 같아서 진짜 다행이에요ㅜㅜ 저는 아직 너무 무서운 감정이 앞선건지 옛날에 작게 욕했다가 살의를 느껴서..맞서는거는 상상이 안가는데 저도 어느새인가 성인이 된다면 무조건 자립하고 복수하고싶어요..마카님이 말해주신 마음가짐 항상 마음에 지니고 복기할게요..마카님 이 말해주신 방법이 나쁘지 않았다니 정말 든든한거같아요ㅜㅜㅜㅜ 저도 정말 언젠가는 마카님 처럼 다른 누군가에게 큰 힘이되는 도움이 되는 든든한 사람이 되고싶어요 마카님 너무 좋은말 도움되는말 많이 해주셔서 진짜 감사해요ㅠㅠ 부모님과 힘은 비교도 안되지만 정말 열심히 깡을 길러보겠습니다!!