회피성성격 고쳐지기는하는건가

Question

회피 너무 심해서 인생 망쳤는데도 정신못차리고 도망만 계속 치고싶고 열심히 다시 해보려니 버거워서 그냥 아무도모르게 사라지고싶다는 생각만 계속하는데.. 대체 어떻게 고치는건지

Accepted Answer

천천히 한 걸음씩 나아가 봐요. 
안녕하세요, 마인드 카페 상담사 황혜진입니다.
📖 사연 요약
계속 해왔던 회피를 이만 멈추고 다시 마주해 보고 싶은 마음이 들었지만 내 마음처럼 잘 따라 주지 않아 속상한 마음에 글을 남겨주신 것 같네요. 
🔎 원인 분석
그동안 마카님이 마주해야 했던 현실은 너무나 차갑고 힘들었던 현실이었을 수도 있겠어요. 그것을 마주하기엔 너무나 버겁고 무서워 지금까지 도망칠 수 밖에 없었을 수도 있겠죠. 그렇게 계속 회피를 해오다가 이대로는 안되겠다는 생각에 다시 열심히 해보자는 마음을 먹었지만, 그것이 생각보다 쉽지 않았네요. 지금까지 도망쳐 왔던 것이 더 좋지 않은 결과를 가져왔다는 걸 알면서도 여전히 도망 가고 싶은 마음이 드니 스스로에 대한 한심함, 실망감에 마음이 힘들 것 같아요. 
💡 대처 방향 제시
너무나 높고 큰 벽에 마주하게 되면 그 누구라도 도망가고 싶은 마음이 들 거라 생각해요. 어쩌면 마카님은 당시에 회피하는 것 말고는 선택지가 없었을지도 몰라요. 그런데 문제는 한 번 회피를 하게 되면, 그 다음에도 회피를 하게 된다는 거예요. 생각보다 회피를 하면 편하거든요. 그 힘든 상황을 애써 무시하면서 여러 불편한 감정들을 마주 하지 않아도 되니까요. 그 편안함 때문에 또 다시 회피를 선택하게 돼요. 그렇게 회피를 하다 보면 점점 어떤 문제를 해결할 수 있는 내 능력을 스스로 믿기 어려워지죠. 그동안 계속 피해왔으니까요. 원래는 충분히 해결할 수 있었을 문제도 다 버거워지기 시작해요. 어떤 이유로 회피를 해왔는지는 알 수 없지만, 계속 회피를 해오다 보니 다시 이를 마주하기엔 스스로를 믿기 어려울 수 있을 것 같아요. 그래서 막상 해보려 했지만 너무나 버겁게 느껴졌을 수 있어요. 그러니 천천히, 조금씩, 그리고 하나씩 마주해 보는 건 어떨까요. 회피가 익숙해진 나에게 갑자기 큰 문제를 던져주며 해결해 보려고 하면 당연히 부담스럽게 느껴질 것 같아요. 나도 문제를 해결할 수 있는 힘이 있다는 걸 충분히 믿을 수 있도록, 작은 것들부터 해보는 거예요. 정말 작고 사소한 목표도 좋으니, 그렇게 작은 것들을 해나가면서 성취감을 느끼면 조금씩 내 힘에 대해서 믿을 수 있게 될 거예요. 다시 마주하려고 하는 내게 용기를 북돋아줄 수 있도록 많은 지지와 격려를 해주었으면 좋겠어요. 
지금은 너무나 막막하게 느껴질 수 있겠지만, 차근 차근 한 걸음씩 앞으로 나아갈 수 있기를 바랄게요.

Answer

너무 힘들고 힘들어서 도망치고 싶은 마음이 이해돼요. 하지만 문제를 해결하기 위해서는 도망치는 것보다는 대면하고 해결해야 합니다. 도움을 주는 사람들과 이야기를 나누고, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법일 거예요. 조금씩 변화를 이뤄나가면서 회피성격을 극복할 수 있을 거예요. 힘내세요!

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