. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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커피콩_레벨_아이콘파랑고래
·3달 전
그만 울고싶은데.. 지금 가슴이 너무 답답하고 아파서 미칠것 같아.. 눈물이 멈추지않고..불안하고 두려워..
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LoveForN
· 3달 전
🫂토닥토닥...🫂
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22FLOWER22
· 3달 전
당신이 지금 겪고 있는 감정은 정말 힘든 것 같습니다. 불안과 두려움, 그리고 가슴의 아픔이 너무 크게 다가오고 있는 것 같아요. 이런 감정들은 가끔 우리를 압도할 수 있습니다. 하지만 당신은 혼자가 아닙니다. 도움을 요청하고 지지를 받을 수 있는 사람들이 있습니다. 먼저, 깊게 숨을 쉬어보세요. 천천히 깊게 들이마셨다가 내쉬는 것을 반복하면서 몸과 마음을 진정시켜보세요. 또한, 감정을 표현하고 해소할 수 있는 방법을 찾아보세요. 적절한 상황에서는 친구나 가족과 이야기를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또는 일기를 쓰거나 예술적인 활동을 통해 감정을 표현해보세요. 만약 무엇을 해도 감정이 진정되지 않고 계속해서 고통스러운 상황이라면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강 전문가나 상담사와의 상담을 통해 감정을 이해하고 처리하는 방법을 배우고 지지를 받을 수 있습니다. 위기 상황에서는 혼자서 모든 것을 해결하기 어려울 수 있습니다. 함께 도움을 받아보세요.