자신에게 "괜찮다"고 말하는 것은 어려운 시기를 겪을 때 자신을 위로하고 안정감을 주는 방법 중 하나일 수 있습니다. 그러나 이것이 무조건적인 해결책은 아닙니다. 때로는 어려운 감정을 직시하고 받아들이는 것이 중요할 수 있습니다. 자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 인정하고 그 감정을 이해하는 것이 중요합니다. 그 감정을 무시하거나 숨기려고 하지 말고, 오히려 그 감정을 받아들여보세요. 이렇게 하면 자신을 더 잘 이해하고, 그 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, "괜찮다"고 하면서도 그 감정을 처리하는 방법을 찾아보세요. 감정을 드러내고 이해하는 것이 중요하지만, 그 감정에 빠져있는 것이 아니라 그것을 극복하고 나아가는 것도 중요합니다. 친구나 가족과 이야기를 나누거나, 전문가의 도움을 받는 등의 방법을 찾아보세요. 무엇보다도, 어려운 시기를 혼자서 해결하려고 하지 마세요. 도움이 필요하다면 주변 사람들에게 도움을 요청하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보세요. 함께 어려움을 극복하는 것이 더 힘들지만 더 효과적일 수 있습니다. 결국, 자신에게 "괜찮다"고 하는 것도 중요하지만, 그것을 지속적으로 자신에게 주입하는 것보다는 현실을 직시하고 그에 맞는 대처 방법을 찾는 것이 더 중요합니다.