자꾸 울게돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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자꾸 울게돼요
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·3달 전
지금 제 역할로서 제대로 해내는 것도 없는데 자꾸 힘들기만 해요. 물처럼 흘러가는 대로 살자는 변명으로 자꾸 자기 합리화를 하게 됩니다. 사랑 받고 싶어요 사랑 받을 행동은 안 하면서... 지금도 사랑해주는 친구들이 있지만, 자꾸 의심하게 되고 곧 떠나버릴 거 같다는 생각이 듭니다. 전 사실 밝고 좋은 사람이 아닌데도 남들 앞에선 억지로 그런 사람처럼 행동하거든요 건강한 마음을 가지고 있지도 않아요 그런데 이걸 남들이 알면 날 버릴까봐 너무 두려워요 무조건적인 사랑이 받고 싶어요 위로와 응원이 받고 싶고 의지하고 싶어요 난 그런 사람이 누구에게도 되어주지 못하면서 너무 이기적인 거 알지만 그래도 난 사랑 받고 싶어요. 그리고 자꾸 안기고 싶어요 혼자 우는 게 싫은데 동시에 들키고 싶지 않아요 자꾸 눈물이 나요 별 거 아닌 이야기를 해도 눈물이 나고 밤에는 눈물 안 흘린 날이 손에 꼽아요 자기 연민도 심하고 너무 약해요 의지가 가득했다가 금세 그만두고싶어져요 기분이 좋았다가도 끊임없이 우울해져요 도와주세요 저는 어떻게 하는 게 좋을까요...
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yyyyyyyun
· 3달 전
저도요...저와 같은 생각을 하고 계시네요ㅜㅜㅜㅜ 얼마나 힘든건지 알아요. 남들에게 말해봤자 배부른 소리 한다며 비웃음 당하겠죠 저도 지금 그런 상태라...뭐라 드릴 말이 없네요...화이팅 합시다..
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22FLOWER22
· 3달 전
당신이 이렇게 힘들어하는 이유를 알아보고 이를 극복하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있는지 알아보겠습니다: 1. 자기 합리화와 의심: 자기 합리화는 우울이나 불안의 한 형태일 수 있습니다. 이러한 의심과 자기 합리화에 대해 정면으로 다루는 것이 중요합니다. 자신을 자극하거나 도전하는 활동을 통해 자기를 극복하고 성장시킬 수 있습니다. 2. 진실된 자아 인식: 본인의 우울한 감정과 약점을 인정하는 것은 강점을 찾고 발전하는 데 도움이 됩니다. 누구나 약점을 가지고 있으며, 그것들을 극복하고 발전시킬 수 있는 방법이 있습니다. 3. 열린 소통: 친구들이나 가족과 열린 소통을 통해 당신의 감정과 상황을 공유하는 것이 중요합니다. 이를 통해 당신의 감정을 이해하고 지지할 수 있는 사람들을 만날 수 있을 것입니다. 4. 자기 돌봄: 자신을 돌보는 것도 중요합니다. 충분한 휴식과 식사, 운동, 취미 활동 등을 통해 자신을 챙겨주세요. 마음의 평화를 위해 명상이나 호흡 연습을 시도해보는 것도 좋습니다. 5. 전문가와의 상담: 우울증이나 감정적인 어려움을 겪고 있다면, 전문가와의 상담을 고려해보세요. 정신건강 전문가는 당신의 상황을 이해하고 도와줄 수 있습니다. 이러한 조치들을 적용하면서 당신은 더 나은 상태로 나아갈 수 있을 것입니다. 자신을 사랑하고 이해하며, 용기를 가지고 도전하는 것이 중요합니다. 함께해요!