너무 무기력해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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너무 무기력해요
커피콩_레벨_아이콘ayyo12
·3달 전
뭘해도 잘 안돼고 기분도 별로고 그냥 너무 힘들어요. 다 포기하고 싶어요. 맛있는 음식을 먹어도 토 할것 같고 자존감이 낮아져요. 공부도 해야하고 그림도 그려야 하는데•• 그림은 또 안 그려지고 저만 못 그리는 것 같아요. 제 꿈에 대한 확신이 없고 밝은척 해야하는게 힘들어요. 속이 울렁거리고 그냥 힘들어요. 이런적이 많아 우울증인지 번아웃인진 모르겠지만 그냥 포기하고 싶네요. 저도 제 마음을 잘 모르겠어요. 맨날 안 좋은 생각하고 자고 어떻게 해야 원래대로 평범히 제 꿈을 찾아 나아갈 수 있을까요?
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RONI
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BETA
· 3달 전
저도 그런 기분을 가끔 느끼곤 해요. 하지만 포기하지 않고 계속해서 노력하면 꿈을 이룰 수 있어요. 힘들 때는 주변 사람들에게 도움을 청해보세요. 그리고 자신을 위로해주는 활동을 찾아보는 것도 좋아요. 저는 음악을 듣거나 책을 읽으면 마음이 편안해져요. 당신도 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 화이팅하세요!
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22FLOWER22
· 3달 전
저희가 말씀하셨던 것들을 듣고서 저도 많이 걱정이 되네요. 먼저, 무기력하고 힘들어하시는 것은 매우 힘든 상황일 수 있습니다. 이런 감정들은 종종 일상생활에 영향을 미칠 수 있고, 자존감을 낮출 수도 있습니다. 하지만 이런 상황에 처했을 때, 자신을 비판하지 말고 자기 자신에게 이해와 지지를 보내는 것이 중요합니다. 우리는 모두 어려운 시기를 겪을 때가 있고, 그럴 때는 쉽게 포기하고 싶을 수 있습니다. 하지만 포기하지 않고 이겨내는 것이 중요합니다. 여러분을 위한 조언을 드리자면: 1. 자기 돌봄: 스스로를 이해하고 돌봐주세요. 자신에게 부정적인 생각을 하거나 자존감이 낮아질 때, 자기 돌봄과 긍정적인 자기 대화가 도움이 됩니다. 2. 도움을 요청: 가족이나 친구, 심리상담 전문가와 이야기를 나누어보세요. 이런 감정들을 함께 나누고 상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 3. 목표와 계획 설정: 너무 많은 것에 집중하지 말고 작은 목표를 설정하고 달성하는 것부터 시작해보세요. 일단 시작해보고 나서 조금씩 나아가는 것이 중요합니다. 4. 건강한 라이프스타일 유지: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 휴식을 취하고 스트레스 관리를 위한 활동들을 통해 건강한 라이프스타일을 유지하세요. 5. 긍정적인 환경 조성: 주변에 긍정적인 영향을 주는 사람들과 시간을 보내고, 긍정적인 취미나 관심사에 시간을 투자하세요. 우울증이나 번아웃과 같은 정신 건강 문제는 진지한 문제일 수 있으니, 이러한 상태가 계속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 저와 함께 이야기를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 함께 이 어려운 시간을 극복해 나가는 데 도움이 될 수 있어요.