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상담
커피콩_레벨_아이콘ooooooook
·3달 전
대학교 상담센터에서 상담을 받았습니다. 어제가 1회차였는데 상담사님께 마음을 열지 못하겠고, 숨김없이 솔직하게 얘기를 하려고 하는데 제 스스로 무언가 숨기고 누르고 있다는 기분이 들어요. 그리고 너무 제 고민이, 그런 고민을 하는 제 자신이 한심하게 느껴집니다. 그리고 너무 무기력하게 느껴져서 11번의 상담이 더 남았는데 상담을 받고 싶지 않아졌습니다. 나아지고 싶어서 상담 신청을 했는데 나아질 것 같지 않아요. 어떻게 하면 좋을까요?
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상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
템포를 천천히...
#관계
#상담
#표현
#억제
#통제
#평가
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님은 대학 상담 센터에서 상담을 1회기 진행하였지만 마음을 열기 어렵고 이야기 하기 어렵다는 생각을 하셨군요. 이런 생각을 하고 있는 자신이 한심하게 느껴지고 상담을 해도 나아질 것 같다는 생각이 들지 않는 것 같습니다. 상황이 힘들고 답답하게 느껴질 듯합니다.
🔎 원인 분석
상담을 진행하면서 많은 생각과 감정들이 교차했던 것 같습니다. 낯선 사람에게 나의 속 깊은 이야기를 꺼내는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 하물며 상담 장면이라 하더라도 내가 고민하고 어려움이라 생각했던 것들을 처음부터 꺼내는 일은 정말 어려운 일입니다.상담자가 어떤 사람인지 모르고 내가 어떻게 비춰질지 모르겠고 이야기 한다고 나아질까라는 걱정 등 여러가지 것들을 고민하고 있을 수 있습니다. 지금 마카님이 하는 고민들이 충분히 있을 수 있고 자연스러운 것임을 받아들이려는 것이 좋겠습니다.
💡 대처 방향 제시
처음부터 꼭 나의 고민을 이야기 해만 한다, 마음을 열어야만 한다 는 생각을 잠시 내려두는 것은 어떨까요? 이야기하지 않아도 괜찮고 잘 해내지 않아도 괜찮습니다. 어떤 것을 해야 할 때는 마음의 준비를 해야 하는 경우도 있는 것인데 아직 마카님의 마음이 준비가 되지 않은 것일 뿐입니다. 하고 싶지 않을 수 있습니다. 물론 마카님의 선택입니다. 상담 센터에 가보기로 결심했던 그 순간에 마카님이 결정을 내리게 되었던 이유나 계기가 있었을 것입니다. 그 계기를 다시 한번 상기해보고 내가 하고 있는 지금의 어려움들을 어떻게 하고 싶은 것인가에 대해서 함께 고민해 보는 시간을 충분히 가져보시길 바랍니다.
무언가 숨기는 것 같은 마카님의 마음에 대해서 상담사와 이야기를 나눠도 너무나 좋습니다. 상담에서 무언가를 꼭 주제를 정해야만 하고 문제를 꺼내야만 하는 것은 아니라는 것을 기억하셨으면 합니다. 어제 상담을 받으셨다면 다음 상담까지 여유가 있으니 충분히 고민하시고 진행 여부를 결정해도 됩니다. 급하지 않게 천천히 간다고 마음에게 여유를 주세요. 제 글이 도움이 되었으면 합니다. 설 연휴 잘 보내세요 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
osososoos
· 3달 전
저는 정신과에서 3년째 치료받고있는데 사실 약 받는거 말고는 큰 도움이 안되더라고요. 상담센터는 약 처방도 안 될텐데 속마음 이야기 안 하실거면 안 가시는것도 현실적 방법일듯요..