내감정을 모르겠을때 방법? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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내감정을 모르겠을때 방법?
커피콩_레벨_아이콘gilllll2
·3달 전
내가 왜이러는거지? 이질문안에도 여러가지 감정이있고 좋은감정도 혹은 나쁜감정도 있고.. 어떤 문제가있을때 좋은 예가 생각나다가도 아니다 내가 왜? 할때도있고 그 많은 생각중에 가장 원초적인 저의 감정을 찾는 방법을 알고싶어요 물론 생각을 잠시미뤄두고 처음으로 돌아가 생각을해보아도 뭐가 맞는지 모르겠고 어떻게하면 좋을지 이게맞는지 저게맞는지 이감정이 맞는건지 혹시 이게 내 진심이아니라 상처받지않으려 노력하는건지.. 그 근본을 찾는게 어려워요.. 혹시 방법이 있는지 아니면 어떤식으로 풀어나가봐라 하는 방법이 있으시면.. 가르쳐주세요.. 예를들면 일기라던지 하는 구체적인 방안이요..ㅜㅜ (전 그런 저를 알아가는 방법이 너무 배우고싶어요 유튜브영상을 찾아봐도 허무맹랑한 이야기들이많고 자꾸 그게맞나 의문이 들기도하고요ㅜㅜ)
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커피콩_레벨_아이콘
안녕세요
· 3달 전
내가 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼는지 느끼는 그 순간 바로 기록하세요 구체적으로 상세하게 적을수록 좋아요 그리고 잠들기전 읽어보세요 한 6개월정도 쓴거 읽어보면 공통점이 보입니다 아 내가 예상치 못한 상황을 마주하면 늘 화가 나는구나 이렇게 대충이라도 스스로를 파악할 수 있게 돼요