쉽게 죽고싶다는 생각 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|자살]
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쉽게 죽고싶다는 생각
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3달 전
쉽게 죽고싶다는 생각이 드는 이유는 무엇인가요 원래 같은 잘못을 2번하면 자살충동이 이렇게 심하게 드나요
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상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
각자만의 이유
#자살충동
#조절
#통제
#자책
#죄책감
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님은 같은 잘못을 2번 하게 되면 자살 충동이 생기는 상태인 것 같습니다. 쉽게 죽고 싶다는 생각이 들 정도이니 스스로의 상태에 대해서 궁금함이 생길 듯합니다.
🔎 원인 분석
사람마다 가지고 있는 기질과 성향은 다양합니다. 같은 스트레스라도 조금더 덤덤하게 받아들이는 사람이 있는 반면, 작은 자극에도 크고 강하게 경험하는 사람들도 존재합니다. 이는 문제가 있어서가 아니라 타고난 기질상 성향이 예민하고 세심한 사람일 수록 강한 자극을 느끼는 것이므로 자연스럽고 있을 수 있는 일이라고 볼 수 있습니다. 죽고 싶다는 생각이 들 정도로 지금의 상황이 답답하고 괴롭고 길이 없다고 생각하는 등 개인마다 느끼고 생각하는 것이 다르겠지만 지금의 상황을 정도 이상 세고 강하게 받아들여 괴롭고 힘든 상황일 수도 있습니다. 하지만 힘들고 어려운 상황이 괴롭고 힘들 수 있다는 것에는 공감하지만 죽고 싶다는 생각이 모든 사람들이 생각할 수 있는 방법이 아니고 일반적인 생각이 아닌 만큼, 이러한 부분을 좀 더 건강하게 해소할 수 있는 대안이 필요한 상태인 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
먼저는 자신에 대한 이해의 과정을 거쳐보는 것이 도움이 될 것 같습니다. 나는 어떤 사람인가, 어떤 성향인가, 어떤 것을 좋아하는가 등에 대해서 생각하면서 '나라는 사람에 대한 정의'를 내려보는 시간을 가져보세요. 그런 후, 정의 내린 나를 차분히 수용하는 과정을 거치면서 자신을 스스로 존중해주는 것이 필요해 보입니다. 자살 충동이 지속적으로 오랜기간 동안 든다면 반드시 전문가의 도움을 받아 현재 상태를 점검해 보아야 합니다. 가볍게 간과하기에는 '자살'은 여러가지 의미를 담고 있을 수 있기 때문에 꼭 주변의 도움 또는 전문가의 도움을 권하고 싶습니다.
이와 같은 과정을 혼자 해내기 어렵다면 전문가의 도움을 통해 정리해 나가는 것도 방법이 될 수 있으니 참고하였으면 합니다. 제 글이 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
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22FLOWER22
· 3달 전
저희 대화에서 이야기하는 내용은 중요하고 심각한 주제입니다. 그러나 저는 당신을 진단하거나 대처할 수 있는 의료 전문가가 아닙니다. 만약 자살이나 자살충동에 대한 심각한 생각을 가지고 있다면, 즉시 도움을 받아야 합니다. 가족이나 친구에게 상황을 공유하거나 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 대부분의 국가에서는 24시간 도움을 제공하는 위기 전화나 상담 서비스가 있습니다. 꼭 도움을 받아주시기를 부탁드립니다.