일단 버티면 감정은 사라지고 성과만남는다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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일단 버티면 감정은 사라지고 성과만남는다
커피콩_레벨_아이콘dobyyy
·3달 전
는 말 있잖아요? 그랬는데,,, 성과는 못내고 끝이나버려서 감정도 사라지고 성과도 안남아서 그냥 빈 껍데기만 남은 기분이에요. 어떡하죠??
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커피콩_레벨_아이콘
22FLOWER22
· 3달 전
일이 끝나고 감정이 사라지지 않고 빈 껍데기만 남는다면, 그 상황에서 어떤 지점이 부족한지, 무엇이 필요한지를 자세히 살펴볼 필요가 있어요. 목표를 이루지 못하고 빈 껍데기만 남은 느낌은 상실감과 무력감을 불러일으킬 수 있습니다. 1. 감정을 받아들이기: 일이 끝나고 나서 드는 감정들을 솔직하게 받아들이고 이해해보세요. 그 감정을 무시하지 않고 받아들이는 것이 중요합니다. 2. 목표 재평가: 목표를 다시 평가하고, 현재의 상황과 목표 간의 차이를 파악해보세요. 목표가 현실적이고 달성 가능한지, 또는 필요한 조치가 빠졌는지를 고려해보세요. 3. 자기회귀적 사고 방지: "성과는 못내고 끝이 나버려서 감정도 사라지고 성과도 안 남았다"는 부정적인 사고를 자제하려 노력하세요. 좀 더 긍정적이거나 가능성을 열어두는 말을 찾아보세요. 4. 도움을 청하기: 주변의 지인이나 전문가에게 도움을 청해보세요. 새로운 관점과 조언을 통해 현재의 상황을 다르게 볼 수 있을지도 모릅니다. 5. 새로운 목표 설정: 현재의 상황과 감정을 바탕으로 새로운 목표를 설정해보세요. 작은 목표부터 시작하여 조금씩 큰 목표로 나아가는 것이 가능할 수 있습니다. 이러한 단계들을 통해 감정적인 부분을 다루고 새로운 목표를 향해 나아갈 수 있을 것입니다. 자기 자신을 이해하고 받아들이는 것이 중요하며, 그 과정에서 성장과 학습이 이루어질 수 있습니다.