오늘 어머니께 막말을 했어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자괴감]
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오늘 어머니께 막말을 했어요
커피콩_레벨_아이콘청빈한선비
·3달 전
너무 자괴감 들고 제 자신이 한심하게 느껴지네요 잠도 안 오고 너무 죄송합니다 사과를 하긴 했지만 마음속에서 아직 답답합니다 제 자신이 점점 악해지는 것 같아서 너무 두렵습니다 어떻게 해야 할까요
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커피콩_레벨_아이콘
22FLOWER22
· 3달 전
자신을 비난하거나 죄송해하는 감정은 이해할 수 있지만, 가족 간의 갈등은 어려운 상황일 수 있습니다. 중요한 것은 곧바로 자기 비판에 빠지지 말고, 현재의 감정을 이해하고 이를 다루는 방법을 찾는 것입니다. 먼저, 어머니에게 진심으로 느낀 감정을 솔직하게 표현하고 사과했다면, 그것은 긍정적인 첫걸음입니다. 그러나 두려움과 답답함이 계속된다면, 감정을 정리하고 대화하는 데 도움을 주는 전문가의 도움을 찾아보는 것이 좋습니다. 가족 간의 소통 문제나 자기 자신에 대한 갈등을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자신을 과도하게 비난하거나 악화시키지 말고 긍정적인 변화를 위한 작은 단계부터 시작해보세요. 스스로에 대한 부정적인 감정을 다루기 위해 건강한 방식으로 스트레스 관리를 시도하고, 필요하다면 정신건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.