피해의식과 열등감이 심해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[결핍|대인]
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피해의식과 열등감이 심해요
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·3달 전
겉으로는 표현하지않으려고 노력은 하는데 속에서는 엄청 심해서 사람들 만날때 불편할때도 많고 꼬아서 받아들이는 경우도 많은거같아요... 이게 상대방에게도 저에게도 좋지 않은걸 알겠어서 극복하고 고치고 싶은데 너무 심하다 보니 어떻게 어디서부터 접근해야할지 모르겠어요.. 외모, 경제적, 대인관계 등 다양한 분야에서 다 그러다보니 저를 다 바꿔야하나 이런 생각도 들고.. 어렵네요..
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상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
내가 겪고 있는 어려움은 나의 일부분일 뿐입니다.
#대인관계
#자존감
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
📖 사연 요약
사람들과의 상호작용에서 타인의 언행을 부정적으로 받아들이는 일이 많고 이 때문에 고통스러우시군요.
🔎 원인 분석
아마도 스스로에 대해 불만족스러운 부분들이 많으신 건 아닐까 싶습니다. 내 자신의 마음에 들지 않는 부분에 관심이 집중되다 보니, 다른 사람들의 언행도 마카님의 문제와 연관지어서 생각하게 되는 것은 아닐까요..그래도 지금 그런 자신의 행동에 대해 불편감을 느끼고 고쳐야겠다는 생각을 하는 것은 앞으로 변화할 가능성이 있다는 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 전체를 다 바꿔야 한다고 생각하면 엄두가 나지 않고 시작이 안될 것입니다. 우리는 어떤 문제가 있을때 그 문제와 나 자신을 같이 생각합니다. 나라는 사람이 있고 그 일부분이 어떤 문제가 있는 것이라고 문제를 이해하시면 될것 같습니다. 따라서 마카님 전체를 바꾼다기 보다는 내가 어떤 부분에서 어려움을 겪고 있는지를 파악하고 그 부분을 조금씩 변화시켜 나가는 것이 필요합니다. 또한 한두개의 실마리가 풀려가면서 전체 문제의 모습도 달라지게 될 것입니다.
상담에서는 마카님께서 현재 겪고 있는 문제들이 어떤 것들인지 스스로 인지하고 파악해 보도록 돕습니다. 그리고 그러한 문제의 양상들이 어떤 내적인 욕구나 결핍때문인지 살펴보고 그것을 현재의 상황에 맞게 적응적으로 바꿀 수 있도록 돕습니다.