요즘 두통이 있고 바깥에 걸을 때 시야가 흔들리는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·3달 전
요즘 두통이 있고 바깥에 걸을 때 시야가 흔들리는 것 같아요… 뒤통수가 욱신거리고 위가 답답해요. 사람 자체를 만나기 싫고 사람을 만나야하는 학원이나 길거리에 나가는게 죽을만큼 싫어요. 허리나 골반쪽이 쑤시고 왠지모를 갑갑함이 온 몸 곳곳을 막고있는것 같아요. 한달 전만해도 전혀 없던 증상이라 이상하네요…
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pharm1
· 3달 전
최근들어서 스트레스를 많이 받거나 긴장되는 상황을 많이 경험하셨나봐요 뒤통수가 욱신거리고 위가 답답한건 신경성인 경우가 많습니다 영양제로는 마그네슘이 도움이 되구요 학원에 가기 힘들다면 부모님께 한번 진지하게 말해보세요 지금 적어놓으신 글 그대로+글쓴이님이 최근에 겪었던 힘들었던 일 혹은 최근일이 아니더라도 나를 힘들게 했던 상황이나 기억나는 경험 같은걸 부모님과 나눠보세요 부모님과 이야기를 나누면서 조금이라도 답답함이 해소될 수 있구요 만약 부모님이 이야기를 잘 들어주지 않는 분들이라면 걷기를 많이 해보세요 걷기는 스트레스를 푸는데 많이 도움이 돼요 다행히 이번주부터 날이 많이 풀려서 밖에서 걷는데에 큰 무리는 없을거예요 내가 어떤 상황에서 두통이나 속 답답함이 커지는지도 한번 확인해볼 필요가 있어요 내가 머리가 아파온다면 '왜일까?' 한번 들여다보고 생각해볼 필요가 있어요 내가 나를 제일 잘 안다고 하지만 내가 알려고 노력하고 '인식' 하려하지 않으면 나도 나를 알 수가 없어요 일기처럼, 내가 어떤 상황에서 두통이나 속 불편함이 생기는지 혹은 심해지는지를 한번 살펴보고 기록해보세요 그렇게 하다보면 분명 이유가 있고 패턴이 있을거예요 내가 그걸 알아차리고 확인해야 변화를 만들 수 있습니다 한번 해보세요 응원합니다!
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비공개 (글쓴이)
· 3달 전
@pharm1 감사합니다!