비타센스(비타스틱) 안좋을까요(비흡연자) - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|피로감]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비타센스(비타스틱) 안좋을까요(비흡연자)
커피콩_레벨_아이콘코코팜젤루조아
·3달 전
담배는 무섭고 스트레스는 받아서 한 번 해보려고 하는데요 하지 말까요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
스트레스 안을 먼저 살피기
#흡연
#스트레스
#관리
#싶은심호흡
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
스트레스로 인해 담배를 피워볼까 하는 생각이 드셨군요. 그런 과정에서 뭔가 마음에 걸리는 부분이 있어 할지말지 고민이 되시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
담배에 대해 마카님이 생각해보게 된 과정이 어떠했을지 궁금해요. 감당하기에 너무 큰 스트레스를 받아오셨던 걸까요? 혹은 평소에는 나름대로 스트레스를 잘 관리해오셨다가 더는 견디기 힘들만큼 피로감 등이 쌓여오신 건 아닌지 마카님의 이야기를 더 듣고 싶어요.
💡 대처 방향 제시
담배에 대해 무서움도 느껴진다는건 그만큼 유해성 등을 알고 계시거나 담배를 피지 말아야할 이유에 대해 나름대로 생각이 정리되셨기 때문일 것 같아요. 그럼에도 한번 피워봐야겠다는 생각이 든다는건 지금의 스트레스가 그만큼 감당하기 힘들다는 의미일 듯 싶은데요. 어떤 면에서 마카님에게 힘들게 느껴지는지, 평소의 스트레스 관리법은 어떻게 되는지를 이번을 기회로 살펴볼 필요도 있을 것 같아요. 담배로 인해 스트레스가 풀린다는 건 흡연 중의 호흡도 영향을 주지 않을까 싶어요. 실제로 호흡을 평소보다 천천히 깊이 의식적으로 하는 것은 몸의 이완을 돕는다는 면에서 스트레스 관리 방법으로도 효과적이랍니다. 코로 천천히 숨을 들이마시고 입으로 좀더 길게 후.. 내뱉으면서 내 안에 쌓인 스트레스들이 함께 밖으로 나간다는 생각으로 자주 하시면서 마음의 안정을 누려보시는 것도 추천드려요.
살펴보기에 너무 버거운 어떤 고민을 풀어가는데 그 과정에 함께 머무름이 필요하시다면 언제든 마인드카페도 찾아주세요. 그럼 마카님의 일상이 좀더 편안해지기를 바라겠습니다.
커피콩_레벨_아이콘
내공간의자유
· 3달 전
하지말아요~굳이 돈들여서 유사흡연시작하다 전자담배가고 담배도 피고 그럴지 모르니. 정 궁금하다면 펴볼수도 있지만 그돈을 아낀다면 다른걸 해볼텐데 유사흡연을 시작하는게 좋을거같진않아요.
커피콩_레벨_아이콘
John1234667
· 3달 전
안하는게 백번낫습니다. 흡연하는 사람으로서 처음 몇번은 진짜 스트레스 풀리고 나아지는 기분이 들어요. 기분만. 그러다 삼년사년 넘어가면 그때부턴 그냥 습관적으로 피게 되요.. 차라리 몸을 움직이거나 집중할 무언가를 해보세요.