웃으며 밝게 인사하거나 대화를 걸어오는 사람이 어떤때는 매우 불편 합니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|죄책감]
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웃으며 밝게 인사하거나 대화를 걸어오는 사람이 어떤때는 매우 불편 합니다
커피콩_레벨_아이콘그래도고고씽
·3달 전
즐겁지도 않고, 그저 그런 감정으로 늘 지내고 있습니다. 조그만 일에도 예민하고, 쉽게 감정기복이 오락가락하고요 마치 양은냄비처럼요 웃고 있는 사람을 보거나 웃으며 인사 하는 사람이 어떤때는 짜증이 차오릅니다. 뭐가 저래 즐겁지? 뭐가 저래 밝지? 분명 뇌 어딘가 이상이 있는게 아닐까라는 생각을 해보지만 .. 왜 짜증이 나는지 저도 제스스로를 모르겠습니다.
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
3달 전
나도 나를 잘 모를 때
#내면과만나기
#감정
#생각
#행동
#들여다보기
#삶의방향찾기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
그저 그런 감정으로 살아가고 있다고 적어주신 마카님 자신의 상황을 감정이 오락가락하는 모습이 양은냄비와 같다고 설명해주셨네요.
🔎 원인 분석
기분부전증은 아닌지 들여다 볼 필요가 있습니다. 보통 청소년기에 많이 나타나지만 그대로 방치할 경우 만성화되어 성인이 되어서도 영향을 미치게 됩니다. 확실힌 것은 전문의와 상담을 통해 도움을 받는 것을 권해드립니다. 기분부전증은 신경전달물질의 장애나 가족력, 환경적인 요인에 의해서도 영향을 받지만 스트레스, 외부의 충격적인 사건, 잦은 실패의 원인에 의한 학습된 무기력에 의한 자존감 하락이 영향을 미칩니다. 다음과 같은 증상이 해당된다면 전문가와 꼭 상의해 보세요. - 만성적으로 슬픔, 짜증, 분노, 죄책감, 피로감을 느끼는지 식욕이 떨어지거나 과식을 하는 행동 자기비판과 비하를 하는 습관 주변에 무관심하고 쾌락을 느끼는 것이 어려움 등의 증상을 나타나기도 합니다.
💡 대처 방향 제시
기분부전증은 심리상담을 통해 호전가능합니다. 상담을 통해 나의 감정 기능을 촉진하는 것이 제일 중요한데 감정 속 감정을 찾는 것 감정 속 나의 욕구 찾는 것 그 과정속에서 자신이 알아차리지 못하는 미 해결과제 등을 발견하고 풀어내는 과정도 필요합니다.
마카님이 작성해주신 짧은 글에 저의 추측으로 적은 글이지만 자신의 감정과 생각에 매몰되어 일상에 집중이 어렵고 에너지를 올리기가 힘들다면 꼭 심리상담을 통해 일상으로의 회복을 해보시길 권해드립니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림