시력이 너무 나빠요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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시력이 너무 나빠요
커피콩_레벨_아이콘ye1234ye
·3달 전
이미 나빠진 시력은 좋게 만들 수 없나요? 시력이 좋아지는 좋은 습관 같은 것은 없나요?
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상담사 프로필
정은옥 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
시력 좋아지기
#시력
#습관
#방법
소개글
안녕하세요 마카님, 정은옥 상담사입니다. 마카님의 고민에 함께 마음을 나누고자 이렇게 답변을 올려봅니다.
📖 사연 요약
시력이 나빠지셨나 보네요. 아무래도 이전보다 시력이 나빠지면 일상생활에 불편함이 있을 수 있지요. 시력이 좋아지지는 못하더라도 더 나빠지지 않게 하는 방법에 대해 궁금하시군요.
🔎 원인 분석
시력이 나빠지는 것은 다양한 이유가 있습니다. 아무래도 생활습관에 의한 경우가 많은데 휴대폰, 컴퓨터, tv 사용에 오랜 노출이 되었을 때가 있습니다. 그런데 혹 갑작스럽게 나빠진 경우에는 근시나 난시, 원시에 따라 달라질 수 있기에 안과 진료를 받아보셔서 그 원인을 꼭 확인해 보셔야 할 것 같습니다. 시력이 나빠지다 보니 물체를 볼 때 불편함을 더 많이 느끼고, 답답해 졌던 것 같아 마카님 스스로도 일상생활에서 시력을 유지시킬 수 있는 방법들이 궁금해 졌던 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
먼저 일상생활에서 시력을 유지하기 위한 방법은 먼저 장시간 tv, 핸드폰, 컴퓨터에 노출되지 않도록 조절하는 것이 필요해요. 50분 정도 사용이후 10분가량 눈을 감고 눈을 쉬도록 하는 것이 좋습니다. 두번째로 눈 점막이 건조하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 인공눈물 사용으로 한번씩 촉촉하게 해 주세요. 세번째는 시력에 좋아지는 음식 섭취도 도움이 됩니다. 당근이나 블루베리 섭취도 좋고, 철분이나 비타민이 많은 치즈를 드시는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로 눈운동을 하거나 눈마사지도 도움이 됩니다. 눈운동은 눈을 뜬 채, 또 눈을 감은 상태에서 눈동자를 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽으로 눈동자를 움직여 보시면 좋습니다. 눈마사지는 두손을 비벼서 따뜻하게 온도를 올려준 상태로 눈덩이에 손을 가볍게 올려주는 것은 쉽게 해 볼 수 있는 방법입니다.
나에 대한 이해와 알아주기를 할 수 있고, 고민을 해결할 수 있는 나만의 방법들을 찾아볼 수 있는 힘을 길러 볼 수 있습니다.
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행복냥이요
· 3달 전
음....시력을 좋게 만드는 방법은 잘 모르겠지만 더 악화되는것을 막을순 있죠!! 먼저 핸드폰 사용이간을 줄이고 어두운 곳에서 책을 보면 시력이 더 나빠질수 있어요 그럼 화이팅!!
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Angelsh1
· 3달 전
블루베리 아사이베리 많이드셔요 주의사항도잇으니 주의하셔용