나도 모르게 질투가 났나보다. 질투는 소용 없는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘rojorojo
·3달 전
나도 모르게 질투가 났나보다. 질투는 소용 없는 것. 나는 또 내가 가진 게 있으니까. 그냥 한 번 미소짓고 끝내자.
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
3달 전
내 감정 속 욕구 알아차리기
#감정
#욕구
#나를챙기기
#그리고
#현재에
#집중하기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
나도 모르게 질투가 났나 보다 라고 시작된 마카님의 글에 잠시 머물다 갑니다. 자신의 감정 속 욕구를 조금은 바라보신 것 같아요.
🔎 원인 분석
우리의 감정에는 숨겨진 욕구가 있어요. 부정적 감정이 느껴지는 이유는 나의 욕구가 충족되어지지 않아서이고 긍정적 감정이 느껴지는 이유는 나의 욕구가 충족되어졌기 때문이지요. 질투라는 감정 속 마카님이 채우고자 했던 욕구는 무엇이었을까요?
💡 대처 방향 제시
자신의 느끼는 감정에는 정답은 없습니다. 다만 그 감정 속 욕구를 알아차리고 수용하는 과정을 통해 내가 취해야 하는 행동이 무엇인지를 빠르게 실행하는 것이 나에게 더 도움이 됩니다. 물론 자신만의 속도로 말이지요.
남겨주신 글처럼 내가 가진 것에 더 감사하고 또 내가 할 수 있는 것에 집중해보는 마카님의 현재에 집중해보세요 자신의 감정을 잘 들여다 보고 원하는 방향(감정)으로 변화하기 위해 자신을 스스로 다독이는 힘을 기르는 마카님이 되시길 응원합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림