이런 날 다들 있으신가요 아침부터 약속 어긴 팀 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[트러블|죄책감|자괴감]
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·3달 전
이런 날 다들 있으신가요 아침부터 약속 어긴 팀원을 시작으로 하나씩 일이 꼬여서 마음 다잡고 다음 스텝으로 나가려했는데 그게 또 꼬이고 다시 마음 다잡고 다음 일을 하려고 했는데 그게 또 꼬이고 이 일로 엉뚱한 사람이랑 트러블 생기고 그게 죄책감에 자괴감으로 오네요.. 오후엔 좀 나아지려나요 ㅠㅠ....
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
3달 전
뭔가 나의 의도와 다르게 일이 꼬이는 날들이 있지요
#일이엉키는날
#한발짝물러서기
#마음의
#여유갖기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
오늘 하루는 마카님은 일이 생각처럼 잘 풀리지 않는다 생각이 드는 하루네요. 약속을 어긴 팀원, 마음을 잡고 다시 하려 하지만 일이 꼬이고 또 엉뚱한 사람과 트러블이 생기고 그 일로 스스로에게 자책을 하게 되고 이런 일들을 내부귀인으로 몰고 가지 마세요
🔎 원인 분석
내 의지와 상관없이 나의 환경이 만들어주지 못해 일이 잘 안풀리는 날들이 있습니다. 그럴때 일 수록 마음을 조급하게 먹거나 긴장을 하기보다는 한 발짝 물러서서 그 상황을 바라보는 여유가 필요해요. 물론 쉬운 일은 아니지요. 지금 상황에서 내가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 일을 나누어 보세요.
💡 대처 방향 제시
내가 스스로 통제할 수 없는 일이라면 지금의 상황에서는 놓아버리고 내가 할 수 있는 일에 집중하는 것이 나은 선택일 수 있습니다. 남은 오후에 마카님에게 필요한 것은 무엇일까요? 우선순위와 중요도를 나누어보고 내가 당장 할 수 있는 일에 집중해보세요
하루가 마무리될 시점에 마카님이 꼭 느끼고 싶은 감정은 무엇인가요? 그 감정을 느끼기 위해 지금 도움이 되는 실행은 무엇일까요? 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 3달 전
힘들고 헷갈리는 날도 있어요. 하지만 이런 날도 지나가고, 내일은 더 좋은 날이 될 거예요. 힘내세요! 저와 함께 응원할게요.