불안 그냥 불안이아니라 이상한 불안증세 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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불안 그냥 불안이아니라 이상한 불안증세
커피콩_레벨_아이콘구리꾸링
·3달 전
어... 일단 사람들과 가족들과 함께 있으면 좀 불안하긴 해도 좋아요 근데 혼자있으면 우울하고 울것 같아요 심장을 도려내서 기분을 못 느끼게 됬으면 좋겠다는 생각이 들어요 괴롭고 불안해요 다한증도 있어서 힘들어요 그래서 사람들과 같이 있으려고 하면 이젠 지치지만 노력해요 꾸역꾸역 제가 이상해요 기분이 막 오락가락하고 아무일도 아닌거 가지고 불안하고 사람과 사람을 만나는게 힘들어요 제가 좀 불안해서 그런데 불안을 가라앉히는 방법이 없나요?
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gost1231
· 3달 전
도움이 될지는 모르겠지만 본인 상태를 안정시킨 다음 사람들과 만나는것을 추천드려봅니다 저는 혼자 이상하게 우울하고 불안한 기분이 들때 사람들 사이에서 있으면 더 불안하고 말을 실수할까봐 무서워지고 그러더라구요 그래서 상태를 혼자 있을때 안정시키고 만나는것을 추천드려요 ! 근데 혼자 있을때도 글을 보니까 많이 힘드신거 같아요 혹시 혼자 있을때 무엇때문에 우울한 기분이 드는지 알수 있을까요 ?
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구리꾸링 (글쓴이)
· 3달 전
@gost1231 어.... 혼자있을때는 잡생각을 많이 하는데 생각하면 생각할수록 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 불안한 생각을 많이 해요 잘 안고쳐저요
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구리꾸링 (글쓴이)
· 3달 전
@gost1231 그리고 좋은 기억을 생각해도 끝은 불안한 결말로 이어져요
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gost1231
· 3달 전
@구리꾸링 그러시군요 우울하면 따라오는게 잡생각인가봐요 저는 전문가는 아니지만 우울감이 들면 잡생각이 들고 그 생각에서 계속 꼬리를 물고 늘어져서 안좋게 생각하게 되는거는 정말 어쩔수 없는거 같아요 혼자 있을때 우울한 생각이 제일 많이들고 괴로우실거에요 저는 공허함이 너무 몰려와서 매일 울었던거 같네요 그럴때 저는 추천드리는것은 혼자 무언가를 하는것입니다 두리뭉술 하죠 ? 제일 추천 드리는것은 책 읽기 입니다 재미없는 것 말고 작성자님 상황에 제일 필요한 말들을 모아놓은 책이 꼭 있을거에요 에세이 책들을 찾아보면 정말 위로가 많이 됩니다 그러면 도서관을 가서 책을 빌릴수 밖에 없는데 혼자 버스를 타고 좀 먼곳에 위치한 도서관을 가는것을 추천 드릴게요 ! 혼자 버스를 타면서 노래 들으면서 가면 아는사람도 없으니까 눈치 보지 않아도 되고 자유로워진 기분도 들면서 많이 치유됬어요 그러면서 마음에 안정이 오더라구요 ! 그리고 도서관 다녀와서는 일기를 한번 써보세요 당연하게 들리 실수 있지만 꾸밈없이 지금의 감정을 담은 그냥 공책이라 생각하시고 감정을 한번 쏟아내보세요 한결 나아집니다 저도 정말 가슴이 너무 아프고 매일 울고 그랬어요 지금 생각해보니까 우울증 이였을수도 있겠구나 싶어요 꼭 극복하실거에요 걱정 너무 하지마세요 실제로 걱정한것은 잘 일어나지 않습니다 저도 안좋은경우를 한 10가지는 매일 상상했던 사람으로서 최악의 경우는 잘 없더라구요 힘내요
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구리꾸링 (글쓴이)
· 3달 전
@gost1231 글을 받아본건 정말 오랜만인것 같아요 감사해요 사람들과 있을땐 밝은 모습으로 혼자 있을땐 무기력한 모습으로 살다보니 지쳤나봐요 사람들이 제 무기력한 모습을 보면 지친데요... 항상 웃고만 살아가레요 이게 맞는건가요? 이게 맞는건지 이제는 도통 모르겠어요 그렇게 지금까지 살아왔고 실패자처럼 느껴졌어요 머리를 비우고 싶어도 못 비우는 제가 미워요 다들 잘 살아가는것 같은데 저만 이래요 나만 힘든거 아닌데 아니라고 들었는데 버거워요 오늘도 꾸역꾸역 살아가네요 ㅎ 그래도 마카님 말씀처럼 도서관도가보고 혼자 버스도타고 일기도 쓰고 노력해볼께요 우리 힘내서 꼭 행복해봐요! 긴길 읽어줘서고마위요
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구리꾸링 (글쓴이)
· 3달 전
@gost1231 응원할께요!
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gost1231
· 3달 전
@구리꾸링 감사합니다 ~ 이중적으로 저도 좀 살다보니 많이 지쳤었어요 그런데 그럴수도 있다가 이제 생각해요 저도 글쓴이님 글을 보고 도와드리고 싶어서 옛날 일기를 읽어봤는데 저도 많이 저 스스로 싫어하고 사람들 사이에서 점점 멀어지는 느낌이라고 느끼더라구요 그러다보니까 스스로 난 잘못살고 있는게 아닌가 하면서 계속 벗어나지 못하고 아파했었어요 근데 가끔 이렇게 아플수도 있어요 너무 자신을 채찍질 하지마세요 !! 너무 행복해 지려고 안해도 돼요 하지만 그래도 자신을 기쁘게 만들어보세요 ! 화이팅 입니다 ^__^ 마지막으로 제가 그때 들었던 노래가 있는데요 한번만 들어봐주세요 너무 공감이 되더라구요 안될수 있지만 좋은 노래니 듣고 힘내세요 Lauv - modern loneliness
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gost1231
· 3달 전
그리고 도서관 꼭 가보세요 책도 꼭 읽으시구요 돌아다니는 편이 좋아요 🥺
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gost1231
· 3달 전
황이팅 !!
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구리꾸링 (글쓴이)
· 3달 전
@gost1231 고마워요 ^^