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외로움
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·3달 전
말그대로 너무 외롭습니다. 이제 막 30살이 되었는데요. 인간관계가 부질없다고 느껴지네요. 어렸을때부터 나와 정말 잘 맞고 내가 친하게 지내고 싶은 사람이 많지 않다고 느꼈던것 같아요. 그마저도 내가 좋아했던 사람과의 관계에서 실망을 여럿하다보니 이젠 거의 친해지고 싶은 사람이 없네요. 뭐가 문제일까요? 어떻게하면 좋을까요? 제가 문제일까요? 뭐가 문제일까요? 직장동료와도 별로 친해지고 싶지 않고, (저 혼자만 다른 성별인데, 친해지자니 이성적으로 엮이긴 싫기도 하고 직장동료와 엄청 가까워지고 싶지도 않습니다. 오래볼 사람들과 사적인 여러 감정 오가면서 귀찮은일 생기기 싫어서요.. 모두가 내맘 같으면 좋겠지만 각자 입장이 다르니 이게 속이 제일 편하더라고요) 친했던 친구와도 멀어지고, (인간적으로 좋아했던 친구에게는 ***가 되었고, 제가 그렇게 좋아하지 않는 친구들과는 시간내서 만나고 싶은 생각이 줄어듭니다. 만날때 경계를 다 풀고 얘기하지 않으니 유쾌하지도 않고 시간 아깝더라고요) 연인을 만나기도 쉽지가 않네요 (흔히 말하는 여초/남초 집단에서 소수 성별로 오랫동안 일해오다보니, 기본적으로 경계심이 생겼습니다. 남녀사이에 그냥 동료로서 친하게 쭉 지내는게 너무 힘들다는 경험들을 많이 해왔어요. 살아남기 위해서는 애초에 일정거리를 유지하거나, 내가 마치 다른 성별인것처럼 지내게 되더라고요. 그래서 괜찮은 이성을 만나더라도 나도 모르게 경계심 때문에 놓치게 됩니다) 그래서 현재는 진정한 나로서 인간적으로 만나고 싶은 사람을 생각해보면 2명이 다네요. 새롭게 친해지고 싶은 사람도 2명정도 있긴한데 어떻게 친해져야할지도 모르겠고요. 이러한 경계심 때문에 오는 외로움을 어떻게 다뤄야할까요. 아니면 혹, 이런 경계심이 인생을 살다보면 자연스러운 현상인걸까요. 제가 그걸 지금 겪고 있는것일 뿐일까요? 도와주세요. 감사합니다.
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상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
마음 속에 남아있는 관계와 관련된 두려움과 상처를 돌보고 정리하는 시간이 필요합니다.
#대인관계
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
📖 사연 요약
사람들과 가까워 지고 싶은데 가까이 지낼 수 없어 외로운 상태이시군요. 친밀한 관계를 원하지만, 과거에 겪었던 부정적 경험들 때문에 쉽게 마음을 열고 다가가거나 관계를 지속하기 어려우시군요
🔎 원인 분석
지금까지 살아오면서 인간관계와 관련하여 부정적인 경험을 많이 해오신듯 합니다. 현재 외로움을 느끼시는 것으로 보아 원래 사람에 대한 관심이 없는 성향은 아니신 것으로 보이는데요, 사람들에게 다가가고 싶지만 그동안 관계에서 경험한 부정적인 일들이 내면에 남아있기 때문에 다가가기 두렵고 가까이 하기 힘든 것일 수도 있습니다.
💡 대처 방향 제시
친밀한 관계에 대한 욕구가 있으시기 때문에 내적인 갈등이 있음에도 사람들과 가깝게 지내려는 시도들을 해보시는 것이 필요할듯 합니다. 하지만, 과거의 부정적 경험 때문에 가까이 하기가 두렵고 힘들다면 내면에 남아있는 관계와 관련된 상처들을 살펴보고 정리하는 것이 필요합니다. 과거에 안 좋은 경험을 했다고 해서 그것이 현실에서 다시 반복된다는 보장이 없으며, 과거의 사건과 현재는 별개의 일이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 그리고, 과거의 부정적 경험들이 단순히 상처로 남기 보다는, 그것을 거울 삼아 그때 안 좋았던 부분들이 새로운 관계에서 반복되지 않도록 하는 기준으로 삼아보시는 것이 필요합니다. 혼자 처리하기 힘들다면 전문적인 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다.
상담에서는 관계와 관련하여 내면에 남겨진 상처들을 살펴보고, 현재의 시각에서 정리하는 것을 돕습니다. 관계에서 자신의 행동과 생각들을 살펴보고 그것이 현재의 상황에 적응적으로 도움이 될 수 있도록 연습합니다.