수면장애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불면증|수면제]
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수면장애
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·3달 전
잠이 오는 기분이 싫고 자는 시간도 아까워서 꽤 오랫동안 잠을 자는 것 그 자체에 스트레스가 심했습니다 자야한다는 강박과 오만가지 생각들때문에 불면증이 생겼고 심할 땐 2-3일동안 못 자다가 한번씩 기절하듯이 자는 게 습관이 되어서 밤낮이 바뀔 때도 많았어요 수면제도 먹었었는데 의존도가 심해져서 끊었고요 자야하는 시간에 졸려도 그 기분이 불쾌해서 안 자려고 버티거나 진짜 자야겠다 하고 눈을 감아도 온갖 생각이 떠올라서 몇시간을 보내버립니다 밤에 거부감없이 졸릴 때 잘 수 있는 방법이 없을까요
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