불안을 진정시킬수 있는 아무말이나 해주세요 지금 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|완벽주의]
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·3달 전
불안을 진정시킬수 있는 아무말이나 해주세요 지금 일이 잘풀리고 있는데 제가 본 모든게 착각일까봐 불안해져요
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전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
이종열 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
불안을 진정시키고 싶어요.
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 이종열입니다.
📖 사연 요약
마카님께서 불안이 진정되지 않아 많은 어려움이 있었던 것 같네요.
🔎 원인 분석
마카님이 하고 있는 일이 잘 되고 있음에도 불안이 멈춰지지 않는다는 것은, 평소에도 불안이 높다는 반증이 아닐까 생각되어 집니다. 이러한 경우라면 불안의 원인이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다. 왜냐면 마카님의 경우는 일이 잘 되고 있어도 앞으로 계속 잘 될 것인가에 대한 불안이 들고, 잘 되지 않으면 언제쯤 잘 될까 라는 걱정과 불안이 들기에 항상 불안해할 수밖에 없기 때문입니다. 그래서 무엇 때문에 계속 불안한지에 대해 정확한 원인을 찾고 분석해야 된다는 것입니다.
💡 대처 방향 제시
불안에 대한 원인이 병리적인 부분에 가깝다면 불안을 초래한 과거의 상처나 트라우마 등을 전문가와 다루면서 치료해 나가면 불안이 많이 줄어들 수 있을 것입니다. 물론 일상생활에 영향이 많이 끼쳐질 정도이고 본인 스스로 불안을 통제하는 것이 많이 힘들다면 약물치료를 병행하는 것도 생각해 볼 수 있는 방법일 수 있습니다. 그리고 병리적인 부분이 아닌 마카님의 특성이나 기질과 같은 부분(예로, 민감함, 예민함, 강박적인 성향, 완벽주의 성향, 비판적인 성향 등)이라면, 이러한 것은 치료의 개념보다는 어떻게 컨트롤을 하느냐의 문제이기에 이러한 부분을 잘 다룰 수 있는 전문가를 찾아 훈련을 해 나가다보면 조금씩 불안도를 낮출 수 있을 것입니다.
항상 마카님이 건강해지고, 행복해지기를 응원하겠습니다. 감사합니다.
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샤인57
· 3달 전
걱정마세요 다 괜찮을거에요 :)
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행복한나부터
· 3달 전
잘 해왔기에 누릴수있는 순간아닐까요? 감사함으로 충만할시간, 본인을 믿어주세요 ^^ 스스로 칭찬해주세요^^
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zerrie
· 3달 전
좋은일만 있을거에요:)
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매드트럭
· 3달 전
All is well.