일만 시작하면 불안해서 미칠꺼 같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|압박]
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일만 시작하면 불안해서 미칠꺼 같아요.
커피콩_레벨_아이콘정병련자
·3달 전
제목 그대로 입니다. 제가 새로운 환경에서 일을 시작하면 극도로 불안 해 합니다. 일을 하다가 실수를 할까봐 엄청나게 불안 해 하고 극도의 긴장 상태가 됩니다. 특히 1~2달 차 에는 잠도 쉽게 들지 못하고 손이 계속 벌벌 떨리고 심장도 비정상적으로 미친듯이 뛰어서 이러다가 결국 정신과 가서 약 처방을 받아서 복용을 했습니다. 한 6개월 정도 처방 받아서 복용 하다가 9월부터는 현생이 바빠 가질 못 했습니다. 이게 심리적 압박과 강박이 심해서 인가... 저도 저를 잘 모르겠습니다.. 제가 지금 대학생 이기도 하고 전공이 조리 쪽 이라서 알바 경험 또한 필요해서 꼭 알바를 해야 하는 상황 인데 매번 이러니 정말 미칠 노릇 입니다. 정신과 약을 먹자니 정신과 약은 먹으면 일상생활이 불편 할 정도로 잠이 오더라구요. 그래서 제가 스스로 감정을 진정 시킬려고 해도 안됩니다. 나름 저 스스로 이 불안한 감정을 컨트롤 할 수 있는 방법이 있을까요?
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