거절하기 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|죄책감]
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거절하기 힘들어요
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·3달 전
초등학교 5학년때부터 거절하는법을 남들보다 조금 늦게 배웠어요 좀 무리한 부탁을 받으면 거절도 하고 그랬는데 거절하면 자꾸 죄책감이 들고 이 거절때문에 저 사람이 날 싫어하면 어떡하지?라며 불안해져요 이젠 무리한 부탁을 받아도 수락하게되고 무리한 부탁이다보니 하기 어려우면 욕을 먹고.. 제 능력이 안되면 도우면 안되는데 거절할 수 없어서 너무 힘들어요 이제 저도 거절도 하고싶고 죄책감도 없었음 좋겠어요 좋은 방법이 있을까요?
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달빛호수12
· 3달 전
저도 거절이 힘들어 스트레스를 너무 받는 편입니다 그러다보니 전화오는것도 부담 스러워 무음으로 하거나 아님 무시 하거나 하는데 더 겁나고 무섭고 두려운건 집으로 찾아와 문을 두드릴때가 더 공포스러웠어요 그러다보니 사회생활도 하기 힘들었고 더 힘든건 가족들과 관계가 더 힘들고 지인들보다 가족들한테 상처를 받는게 죽음까지 생각하게 되더군요 지금도 노력하고 있는데도 전혀 발전은 없고 진행형이 되서 너무 힘들어요 저도 방법이 있다면 찾고 싶은데 찾을길 없고 부딪혀 보려하지만 그 상처는 그 배 이상으로 저에게 큰 상처로 돌아 오더군요 그래서 선택한게 기분 좋을때 부재중ㆍ문자ㆍ톡을 보고 답하거나 통화는 될수 있음 안하고 문자ㆍ톡으로 답을 남기고 답장은 나중에 하거나 기분 좋을때하고 급하거나 받을 전화가 있을 때만 벨로 바꿔놓고 있습니다