공부 습관 어떻게 바꿔야 할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|학업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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공부 습관 어떻게 바꿔야 할까요?
커피콩_레벨_아이콘체크쿠키
·3년 전
시험이 2주도 남지 않았는데 시험 범위를 전혀 공부도 하지 않고 계속 해야지라는 생각만 하고 계속 미루고 놀기만 합니다. 시험을 잘 보고 싶다는 생각을 가지고 있지만 늘 계회를 완료하지 못하고 흐지부지 끝내버립니다. 어떻게 해야 지금부터라도 마음을 다잡고 공부할 수 있을까요?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
공부를 잘 해내고 싶은 마카님께
#미루기
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
공부를 잘 하고 싶은 마음은 있지만 행동으로 이어지지 않아 도움을 요청하신 것 같습니다.
원인 분석
시험이 2주밖에 남지 않지만 공부를 하는 것을 지속적으로 미루는 것은 계획이 지키기 힘들고 목표를 높게 설정해 놓아서 그럴 가능성이 있습니다. 목표와 계획이 현실적이지 않고 많이 높다면 애초에 시도하기도 부담스럽기 때문에 현실적인 목표를 설정하고 그에 맞는 작은 목표를 달성해가면 좋을것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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