시험을 망친 이후로 무언가 시작하기 무서워져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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시험을 망친 이후로 무언가 시작하기 무서워져요
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·3달 전
지난번에 시험을 봤는데 점수가100점만점에 80점이더라고요 진짜 바보같이 틀린것도 있어서 자기자신이 한심해지고 다음 수업들은 다 듣지도 못하고 날렸어요 집에서도 밥도 먹기 싫어지고 점수 잘받은 친구들이랑 비교하면서 초라해지고.. 다음시험을 잘보면 되지 다음시험..하는데 점점 희망도 안보이는것같아요 너무 힘들어요 다음 시험 공부하는것도 이제 지친것같아요 아무것도하고싶지 않아요 아무리 열심히 공부해도 저정도밖에 안나오는게 너무 서운해요
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
노력한만큼 성적이 나오지 않아 속상한 마카님께
#시험
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
열심히 노력했는데 그만큼 결과가 만족스럽지 못하여 도움을 요청하신 것으로 보입니다
🔎 원인 분석
마카님께서 목표했던 점수는 80점보다 더 높으셨나봅니다. 실수로 틀린것도 생각나고 이로 인해 자책하게 되고 식욕이 떨어지고 다른 친구들과 비교하면서 더 작아지는 느낌을 받고 계시는 것으로 보입니다. 다음 시험을 잘 보면 되겠지 하는 막연한 생각은 하지만 공부를 더 할 마음이 생기지 않고 아무것도 하고 싶지 않은 무기력감을 겪고 계신 것으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
정말 열심히 노력했는데 결과가 내가 원하는만큼 나오지 않으면 정말 속상하고 힘드셨을 것 같습니다. 더 나아가 아무것도 하고 싶지 않고 열심히 공부해도 더 나아질 것이란 생각이 들지 않을 수 있을것입니다. 숫자 즉 시험점수가 마카님의 노력을 다 대변해주는 것은 아니라는 것을 아시면 좋을 것 같습니다. 시험에는 많은 변수들이 따릅니다. 아무리 열심히 공부하더라도 예상치 못한 문제와, 시험당일의 컨디션 상태, 운 등의 이유가 점수에 영향을 주기도 한답니다. 그러니 마카님의 노력에 대해서는 스스로 칭찬해주고 더 잘할수 있다는 긍정적인 메시지를 주시면 좋겠습니다. 누구보다 열심히 노력했을 스스로를 칭찬해주면 좋겠습니다. 효율적인 공부를 위해 여러번 복습하는 것을 평소에도 하시면 좋습니다. 그날 배웠던 내용을 간단히 스스로 이해한대로 적어두고 중요한 부분을 잘 표시해둔다면 시험문제를 푸는데 더 용이할것입니다. 그리고 공부를 더 잘하는 친구들의 좋은 점들을 받아들여 내 것으로 만들면 좋을것입니다. 공부하면서 책상에 앉아서만 공부하는 것이 아닌 정서적 환기를 위한 휴식시간을 반복적으로 가지시는 것이 좋습니다. 집앞을 가볍게 산책하기, 아침에 일어나 스트레칭 하기가 공부를 하는데 도움이 될 수 있을것입니다.
:)
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 3달 전
너무 힘들고 지칠 때는 쉬어가도 괜찮아요. 모두가 점수를 잘 받는 것은 아니에요. 자신의 속도와 능력에 맞게 조금씩 나아가면 돼요. 다음 시험을 위해 힘내세요! 화이팅!
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upond
· 3달 전
저는 올해 처음 시험을 본 중1인데 사연자분 나이 정보를 안남기셨지만 제가 비록 경험이 1번이긴 해도 경험은 경험이니 그 부담감은 이해가 갑니다. 그나마 공부해서 80인데 안하고 놓아버리면 더 떨어지기만 할겁니다. 본인 점수가 목표에 미치지 못했는데 올라가야지 뭐 어쩌겠어요? 노력은 배신 안해요. 노력했는데 결과가 이모양이다 저모양이다 하는건 더 노력해야 할 위치라는 뜻이에요. 희망이 없는데 노력을 어떻게 하냐고요? 그럼 그냥 그렇게 공부하지 말고 시험 보시고 또 더 망치고 노력은 하지도 않았으면서 지치고... 악순환 될걸요? 할수있는건 노력뿐입니다 다시 일어서세요. 저도 저번 시험 딱 한문제 아쉽게 틀려서 후회했지만 학교 시험은 오답수정 기회도 없고 재응시 기회도 없으니 그 기회는 그냥 발전을 위한 밑거름, 발판정도로만 생각하고 다시 기말 준비중입니다. 사연자분도 이런 마음가짐이 있다면 목표까지 맘편히 도달하실겁니다. 제 댓글이 도움이 되겼기를 바라요. 같이 공부 열심히 해봐요 화이팅
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주별빛2829
· 한 달 전
충분히 잘하셨고 다음번엔 더 잘할수 있을꺼에요~! 화이팅!!