자존감의 문제일까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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자존감의 문제일까요
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·3달 전
주변 사람들 앞에서는 밝은 모습을 보여주는 제가 왜 혼자 있을때는 우울함으로 가득차 있을까요. 제일 고민인건 남자친구 때문인데 너무 좋아하는 사람이라 이런 제 모습을 보고 떠나가는게 두려워 숨기기 바빠요. 하지만 또 저는 그런 제 모습에 화가 나 울기도 울었고요. 요즘은 남자친구랑 있다가도 갑자기 눈물이 나요. 남자친구가 미래에도 제 옆에 있을지, 제가 과연 지금 남자친구에게 제 모습을 다 보여줘도 괜찮을지... 요즘들어 많이 지치네요. 다 그만두고 싶을만큼..
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
마카님 우울함과 불안을 극복하기 위해서는 남자친구와의 솔직한 대화와 감정 공유가 중요합니다.
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소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님 주변 사람들 앞에서는 밝은 모습을 보이시지만, 혼자 있을 때는 우울함을 느끼시네요. 남자친구를 향한 깊은 애정 때문에 자신을 있는 그대로 보여주는 것이 두렵고, 이로 인해 감정을 숨기며 스트레스와 갈등을 겪고 계신 것 같아요. 이러한 마카님의 상황에 어떻게 대처하면 좋을지 함께 생각해보면 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님 우울함과 불안은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주변 사람들 앞에서는 밝은 모습을 보이지만 혼자 있을 때 우울함을 느끼는 정서적 부조화, 남자친구와의 관계에 대한 불안, 자신의 진짜 감정을 표현하지 못하는 것으로 인한 정서적 부담, 남자친구와의 미래에 대한 불확실성에 대한 걱정, 그리고 자신의 진정한 모습을 보여주는 데 대한 두려움이 이러한 감정의 원인일 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 우울함과 불안을 극복하기 위해서는 남자친구와의 솔직한 대화와 감정 공유가 중요합니다. 자신의 감정을 숨기기보다는 남자친구와 열린 소통을 통해 두려움과 걱정을 나눠보세요. 이러한 과정은 서로에 대한 이해를 깊게 하고, 관계를 더욱 강화시키는 데 도움이 될 것입니다. 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 연습을 해주세요. 모든 사람은 강점과 약점을 가지고 있음을 기억하고, 자신의 모습을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다. 취미, 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 이는 마카님의 정서적 안정에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면, 건강한 식습관, 정기적인 운동 등을 통해 자기 관리에 주의를 기울이세요. 신체적 건강은 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 지속적인 우울감이나 정서적 어려움을 느끼신다면 전문가와 상담을 고려해보세요. 상담을 통해 감정을 이해하고, 대처 방법을 배울 수 있습니다. 이러한 접근 방법을 통해 마카님이 현재 느끼는 우울감과 불안을 관리하고, 관계에서의 두려움을 줄일 수 있을 것입니다. 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하고, 남자친구와의 관계에서 보다 안정적인 기반을 마련할 수 있을 것입니다.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그리고 마카님에게 도움이 될 수 있는 '데일리 마인드'에 대해 안내 드려요. 아래 링크를 통해 살펴보시고 마카님에게 필요한 프로그램이 있다면, 신청하여 데일리 마인드를 진행해 보시는 것도 마카님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요 :) https://bit.ly/mindcafe_membership