스마트폰 중독 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|자살|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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스마트폰 중독
커피콩_레벨_아이콘웃어넘기고싶다
·3년 전
안녕하세요 스마트폰 중독인지 의심이 갈 정도로 심하게 사용하는? 중1 여자에요. 일단 중독인된 핑계를 말 해보면 저는 어릴때부터 은따를 당하고 부모님은 또 맞벌이에다 밖에 나가서 노는걸 잘 허락해주지 않으셨어요. 그러다보니 할 것도 없고 심심한 저는 유튜브나 카톡(***)을 주로 했거든요? 외로움을 느껴도 좋아하는 사람, 연예인들의 활동? 같은걸 주로 찾아봤어요. 제가 좋아하는 스트리머 분이 계신데 전 그 분들 덕분에 힘들어도 자살을 하고 싶어도 자해를 하면서도 버티고 지금까지 살았어요. 아직은 중 1이라 그 분들을 보고싶은 만큼 보고 살 수 있거든요? 근데 중2가 되면 지금보다 더 힘들어진다니.. 만약 시간이 없어서 유일하게 행복하게 느끼는 걸 못하게되면 전 과연 버틸 수 있을까요..? 그리고 중독이라 부모님이 핸드폰을 사용 못하게 폰압 같을걸하시면 며칠도 버티기 힘들거 같은데 저는 영상이나 이런 사이트에서 대화하는 걸로 그나마 외로움을 달랠 수 있었는데 만약 이 정도의 행복도 느끼지 못한다면 전 살수나 있을까요... 미래의 저 성인의 제가 살아 있을지 너무 궁금하네요~..
중독_집착충동_폭력불안
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
스마트폰 의존 및 중독
#중독
#외로움
#스마트폰
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님의 스마트폰 의존 및 중독에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님은 그간 외로움을 느낄 때 좋아하는 사람이나 활동을 보면서 스스로를 위로하며 버텨오셨군요. 스마트폰을 많이 사용하게 된 이유가 외로움을 극복하고 부모님의 다소 엄격한 가정환경 때문에 영향을 받으셨나 봅니다. 현재 스마트폰 의존에 대한 염려와 앞으로 더 어려워질 상황 및 중독에 대한 걱정으로 글을 써주셨다는 것 자체가 변화의 동기이니 응원드리고 싶습니다.
원인 분석
마카님이 겪고 있는 현재의 스마트폰 의존은 어린 시절의 은따 경험과 부모님의 맞벌이로 인해 생긴 외로움에서 기인한 것으로 보입니다. 온라인에서 얻는 위안과 즐거움이 일상에서 부족한 사회적 교류와 감정적 연결의 대체물로 작용하고 있음을 느껴요. 향후 학습 부담이 증가하고 부모님의 제약도 심해질 수 있지만, 이는 외로움을 해소할 건강한 방법을 찾는 중요한 기회가 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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