안녕하세요, 마카님. 저도 해야 하는 일을 자주 미루곤 해요. 일하면 금방 집중하고 하지만, 하기까지 마음먹기가 힘들더라고요. 그래서 저는 자주 발등에 불 떨어진답니다. 그랬던 제가 조금이나마 미루는 습관을 고칠 수 있었던 방법들이 있어요. 저는 먼저 제가 미루는 상황들이 주로 언제인지 찾아봤어요. 주로 제가 좋아하는 일을 하거나 많이 피곤한 날일 때 미루는 습관이 더 심하게 나타나더라고요. 저는 이때를 조심하기로 생각하고 해야 하는 일에 따라 다 다른 방법으로 일을 미루지 않도록 했어요. 매일 해야 하지만 미루게 되는 일, 예를 들면 자기 전에 양치하는 거나, 폼롤러로 몸을 푸는 일 같은 건 귀찮으면 가장 먼저 안 하게 되는 일들이라 알람을 맞춰서 그 시간에는 항상 그 일을 할 수 있도록 한답니다. 그러면 피곤해도 하게 되더라고요. 두 번째는 일이나 공부를 미룰 때는 자신만의 보상을 걸고 하는 편이에요. 좋아하는 웹툰이나 간식, 휴식 등을 보상으로 걸고 정해놓은 시간이나 분량만큼 집중해서 할 수 있도록 하는 편이에요. 일을 끝내고 나면 좋아하는 것이 보상으로 있다는 생각에 빨리 집중해서 그것을 끝내야겠다는 생각이 들어서 더 집중이 잘 되더라고요. 마지막으로 그것을 하지 않는 자신을 자책하지 않고, 해야 하는 일에 너무 얽매이지 않는 것이었어요. 자신에게 주어진 일을 하는 건 당연한 거예요. 하지만, 다른 사람에게 피해를 주지 않는다면 한 번씩 자신에게 자유를 주는 것도 나쁘지 않다고 생각해요. 이 세상에 스트레스받을 것도 많고, 신경써야 하는 것도 많은데 자신을 자책하고 스트레스받는 건 너무 힘든 일이라고 생각해요. 못하면 못한대로 받아들이고, 그것을 계기로 2시간 미룰 일을 1시간만 미루는 걸로 생각하면 조금은 마음에도 여유가 생기지 않을가요? 제가 이런 방법들로 조금씩 습관을 고칠 수 있었던 것처럼 마카님도 자신에게 잘 맞는 방법을 찾을 수 있을 거예요. 희망은 자신과 세상에 대해 눈을 돌리고 보지 않으려고 할 때 없어지는 거라고 생각해요. 습관을 고치기 위해 다른 사람에게 조언을 구하는 마카님이라면 분명 변할 수 있어요!