저 우울증일까요..? - 마인드카페
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ksh5117
14일 전
저 우울증일까요..?
저는 취업준비생인 27살 여자사람입니다. 요즘 저는 제가 예전같지 않음을 하루하루 느끼고있어요 공시공부만 하다보니 게을러졌구나 하고 안일하게 생각하고 있었지만 시간이 많이 흘러도 제가 느끼는 현상들은 바뀌지 않더라구요…어찌 말을 정리해야할지 몰라서 어떤현상인지 쭉 나열해볼게요 1. 별일 아닌 일인데도 눈물이 터지면 그치기 힘들다(감정이 북받쳐 꺽꺽하면서 움) 2. 멍때리는 시간이 길어졌다 3. 주기적으로 해왔던 방청소가 너무 하기 힘들어 항상 주변이 어질러져있다. 4. 행동이 조금 느려진거같다 5. 사람눈을 제대로 쳐다보며 대화하는 나였지만 요즘은 대화자의 눈을 마주치면 뭔가 눈커풀이 시큰거리고 불편하고 대화에 집중할수가없다(그치만 낯선사람이든 지인이든 사람과 이야기하는게 즐겁다) 6. 다른사람의 시선에 지나치게 신경쓰고, 왠지 내 뒷담화를 하고 나를 싫어할거같다 7. 한가지 걱정거리가 생기면 일상적이고 물먹는 일과같은 기본적인 일들을 아무것도 할수가없다 8. 아침잠이 많아졌다+밤에 잠들기가 힘들다 9. 식욕이 줄었다 10. 나도모르게 주변사람과 나를 비교하게된다 11. 남의말에 따라 거울속 내가 달라보인다 12. 평가받는 일에 대해 두려움이 있다 13. 또 실패할까봐 무서워서 아무것도 할수없다 14. 내가 쌓아왔던것들이 무너진거만같고 망쳐진거같은 느낌이 들때가 많다 15. 캄캄한 조명하나없는 어둠속을 나혼자 해매는거같다 16. 가끔 자살하고싶은 생각도 문득 들지만 슬퍼하는 엄마아빠동생을 생각하며 방금 그런 나쁜생각을 한 내가 불쌍하면서 한심하다. 17. 다시 살이찔까봐 무섭다 18. 밖에나가 친구나 지인 만나는거 이외에 집에서 무기력하게 있는게 일상이다 19. 오늘과 같이 걱정이 많은날이면 잠들지못한다 20. 성욕도 줄었다 21. 위와같은 고충들은 절대 가족들이나 친구들은 모를정도로 나는 평소에 매우 매우 밝은사람이다 22. 공시를 시작해서 건강 연애 정신 몸매 피부 내가 다 망가진거같고 가끔 후회스럽고 슬플때도 있지만 내가 한 선택이니까 어쩔수없이 뒤따르는거라 생각하고 넘긴다 쓰다보니까 길어졌어요ㅠ 공시에서 불합격하고 공무원시험을 포기하고 자격증도 하나씩 따고 다이어트도하고 취업시장으로 뛰어들고나서 생긴 제 마음의 변화들이에요 취준생 신분이라 원래 이런건지…아니면 제마음에 병이 생긴건지 궁금해서 이렇게 글 올립니다..!
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전문답변 추천 0개, 공감 8개, 댓글 2개
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홍성숙 님의 전문답변
프로필
13일 전
마음의 위로가 필요해요
#불면 #의욕없음
안녕하세요 마인드카페 전문상담사 홍성숙입니다
[공개사연 고민요약]
마카님이 공무원 시험을 준비하시다가 원하는 결과가 나오지 않아 취업을 하기 위해 자격증 취득, 다이어트 등을 하고 계신 것으로 보여요 그런데 예전의 자신과는 다른 변화들이 자신에게 온 것을 자세히 관찰하신 것 같아요
[고민과 관련된 원인 분석]
공무원 시험을 준비하느라 하고 싶은 것도 많으셨을텐데 자신의 욕구도 억압하고 시험준비를 해 왔으나 원하는 결과가 나오지 않았을 때 마카님의 마음은 어떠셨을까요? 다시 취업준비를 하시고 계시는 마카님의 마음은 어떤가요?
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
취업을 하기 위해 자격증 취득, 다이어트 등 일련의 취업준비를 하는 것도 또한 부담이 있으실 것 같아요 마카님의 요즘 상태를 관찰한 것 중에 일부를 말씀드리면 실패할까 하는 두려움, 걱정, 자살하고 싶은 마음이 들 정도로 취업에 대한 부담감, 시험준비에 대한 결과가 좋지 않은 것에 대해 모든 것들이 망쳐진 느낌, 혼자 캄캄한 어둠속을 헤매는 막막함 등 이 느껴져서 염려가 되어요. 객관적인 검사가 아니더라도 마카님이 작성해 주신 상태로도 힘들게 느껴져요 . 상담의 도움을 받으시는 건 어떨까요 13. 또 실패할까봐 무서워서 아무것도 할수없다 14. 내가 쌓아왔던것들이 무너진거만같고 망쳐진거같은 느낌이 들때가 많다 15. 캄캄한 조명하나없는 어둠속을 나혼자 해매는거같다 16. 가끔 자살하고싶은 생각도 문득 들지만 슬퍼하는 엄마아빠동생을 생각하며 방금 그런 나쁜생각을 한 내가 불쌍하면서 한심하다. 17. 다시 살이찔까봐 무섭다 18. 밖에나가 친구나 지인 만나는거 이외에 집에서 무기력하게 있는게 일상이다 19. 오늘과 같이 걱정이 많은날이면 잠들지못한다
저의 답변이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다
asdf9090
14일 전
사람의 몸과 마음이 지치면 말씀하셨던 현상들이 생기는 거 같습니다 제 경우 조금이라도 피곤할 때 그런 증상들이 나타났네요 식사는 잘 하시는지, 수면은 잘 취하고 계신지 한번 확인해보시고 조금이라도 힘들다라고 생각이 드시면 쉬면서 회복하는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다