금방 포기하는 성향 - 마인드카페
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비공개
18일 전
금방 포기하는 성향
지금까지 살면서 무언가를 끝까지 해본 적이 없어요 힘들어도 포기하고 가능성이 적어보여도 포기하고 아예 처음부터 시작도 안하는 경우도 다반사입니다 계획표를 만들어봐도 결국 지키지 못하는 경우가 많으니 이젠 그것조차도 어차피 지키지도 못하는거... 하면서 안하고 있네요 시작하기도 전에 이걸 해봤자 의미가 없는 이유를 한 오천개 찾아내고, 무언가를 하면서는 끈기가 없어서 금방 포기하고 회피하고 그러면서 우울해하는게 습관이 된것만 같아요
불안스트레스의욕없음불면
전문답변 추천 2개, 공감 7개, 댓글 4개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
18일 전
지금까지 살면서 무언가를 끝까지 해본 적이 없어요.
#불안 #의욕없음 #스트레스 #불면
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
많은 시간 동안 활동을 하고 목표를 세우고 실행하기는 했지만, 끝까지 마무리 하는 활동이 부족한 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
자신에 대한 자존감이 약하고 이런 자존감을 만들어지는 과정에 주변의 격려나 지지가 부족하지 않았나 하는 생각이 듭니다. 내적이 동기가 되고, 외적이 동기가 되어서 일을 시작하고 마무리 짖는 과정에서 내적이 동기가 부족하다는 생각이 듭니다. 외적이 동기의 원인이라면 각각 다른 상황에서 결과가 달라졌을 것이라는 생각을 해보면 내면의 정서-인지 과정을 면밀하게 살펴서 이루어지는 처리 방식을 살펴보는 것이 도움이 될 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
내적 동기가 약한 이유는 먼저 자신이 좋아했던 활동이나 놀이나 생활에서 충분히 자신이 스스로 만족감을 얻은 경험이 부족할 때 생기는 경우가 많습니다. 또한, 자신에게 스스로 자신을 칭찬하거나 격려할 필요가 있습니다. 누군가의 지지나 도움보다 자신의 지지나 도움이 시간이 걸리지만 계속해서 이어진다면 내적인 면에서 강해지고 자신이 원하는 것과 에너지를 얻을 수 있을 것이라고 생각합니다.
심리적인 원인을 찾을 수 있을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
faith2022
18일 전
쓰니님이 나이가 어떻게 되는지 모르겠지만 사람마다 성향이 달라요. 분명 님도 장점이 있을꺼에요, 작심삼일 대부분 사람들이 그래요. 끝까지 견지하고 해내는 사람들이 극소수에요. 아마 님도 여러번 해봤지만 실패한 경험이 많다보니 스스로에게 실망이 컸나봐요. 저도 그 부분이 약점이에요. 작심삼일,,, 그래서 이것저것 다 해보기도 했고 쉽게 시도하려고 하지도 않고 자신에게 실망도 많이 했어요. 그래서 스스로에게 자책도 하고 원망도 하고 ... 남과 비교도 하고 그랬어요. 나이가 들어 생각해보니 노력도 해보았기에 아쉬움은 없어요. 인생이 꼭 하나의 방식만 맞는게 아니거든요. 한 우물만 파는 사람이 있는가 하면 여러가지 다 해보는 사람들도 있어요. 각자 장단점이 있으니까 자기 생긴대로 사는거죠. 내가 편하게 사는게 중요하죠. 이 세상을 떠날 때 후회남지 않게 살면 됐다고 생각하니 하고 싶은거 다 하고 살아요. 이젠 스스로 자책하지도 않아요, 어차피 세상은 동전의 양면이에요. 한 우물만 파는 사람은 이것저것 경험이 다양하지 않다는 단점이 있죠. 그러니 쓰니님 너무 스스로 자책하지 말고 지금 바로 할 수 있는거부터 해보세요. 기한을 정해놓는게 좋을 것 같아요. 3개월 혹은 6개월 혹은 1년 이렇게요. 그러다 보면 한가지를 그래도 꾸준히 해나가는 습관을 키우게 되는거죠. 힘내시고 쓰니님 본모습대로 살아봐요.
listenerharu1 (리스너)
18일 전
마카님... 계획한대로 끝까지 실천이 안 되는 것이 반복되어 우울하기도 하고 포기하게 되어 속상하시군요. 저는 글을 읽으면서 완벽주의자가 아니신가 하는 생각이 들었어요. 겉으로 보기에는 회피하는 것으로 보이지만 시작을 해봤자 완벽하게 못할 것 같으니까 자주 포기하게 되는 것은 아닐까 하고요. 우리네 인생이 그래요. 계획한대로 내 의지가 따라오지 않거나 생각지 못한 변수가 생겨 실천이 안 되기도 해요. 그래도 실패라고 생각하지는 마세요. 관점을 살짝 바꿔 보면 지금까지 많은 계획을 세워보셨다니 계획 세우기의 달인이신 것이고 여러가지를 시도해보셨다는 거잖아요. ^.^ 하지만 실천으로까지 이어지길 원한다면 앞으로는 큰 그림을 그리되 매일을 실천 가능한 작은 계획들로 구체적으로 조금씩 채워보면 어떨까요? 예를 들면 운동 1시간이 힘들다면 스트레칭 5분처럼 처음에는 작고 가벼운 계획들을 세워보는 거예요. 눈에 보이도록 써서 붙이거나 다이어리에 메모 후 실천하여 줄 긋기 등으로 그 계획의 실천을 시각화 해보는 것도 좋을 거예요. 10개를 적었다면 오늘은 3개 달성하면 칭찬해주고 내일은 5개를 해보자고 편안하게 마음 먹어 보세요. 부디 앞으로는 자책하거나 우울해하지 마시고 이렇게 계획 세우며 노력하는 나를 칭찬해주세요. ^^
hihihi79 (리스너)
17일 전
마카님 금방 포기하는거로 우울해지신다고 글을 남기셨네요 여러가지 시도해 보신거 보니 관심사가 다양한 것 같아요 또 쉽게 시작 못하는 경우는 신중한 성격 같구요 여러번의 과정을 거쳐서 자신의 맞는 시도를 할 수도 있다고 생각합니다 몇번들 해봤으니 또 그만큼 알고 또 재능일 수도 있구요 사람마다 다 장ㆍ단점이 다르듯이 마카님이 가지고 있는 장점에 촛점을 맞추어보세요! 시도할 때는 왜 해야되는지, 하고싶은 이유, 언제할건지, 성취했을 때 보상이나 칭찬등 이유와 결과예상, 보상등을 스스로 해줘보세요 또 친구들이나 지인에게 ㆍㆍ목표를 세웠다고 알리는 것도 더 노력하는 계기도 된다고 합니다 저도 용두사미처럼 처음은 잘하는데 갈수록 흐지부지 되는 경우도 있고, 또 저에게 맞는, 즐거운 시도는 오래하게 되는 것 같아요 작심삼일로 끝났어도 시작한 거에 만족하고 포기한 이유도 찾아보고 또 계속해야 할 의지를 다져보면서 잘 해나가리라 생각해요!