일상 가운데 무기력감으로 인해 아무 것도 하지않는 모습때문에 자책하면서도 크게 달라지지 않는 스스로의 모습에 먼 미래 뒤쳐지지 않을지 걱정되고 염려되는 마음에 고민글을 남겨주셨어요.

마카님이 활력을 느끼기 힘든 반복되는 일상을 보내시면서 무력감을 느끼시는듯합니다. 큰 부담없는 스케쥴을 계획해보아도 아무 것도 하지 않지만 때때로 한달에 하루 정도 미뤄왔던 많은 일상을 순식간에 처리하곤 하나 이후 일상은 또 비슷하게 보내시는 듯 하구요. 어린시절 끝마쳐야하는 마감시기에 수행하던 습관이 있긴 하셨지만 혹시나 앞으로도 이런 모습이 달라지지 않아 다가오는 미래에 무언가는 할 수 있을지 막연한 불안감도 느끼시는듯 합니다. 중요한건 어느 시점부터 마카님이 이런 일상생활이 무너질 수준의 무기력감과 우울감을 경험하고 계신지 천천히 떠올려 보셨으면 좋겠습니다. 우울과 무기력감은 누구나 경험할 수 있으니 너무 두려워하지 않으셨으면해요.

우선 현재의 무기력한 마카님 자신의 모습을 억지로 고쳐야한다고 생각하시기보다 수용해야할 모습이라고 바라보셨으면해요. 어느 순간인지 시점을 이야기해주시지 않았지만 언제부터 에너지가 방전되어서 일상이 많이 지쳐있고 이로 인해 해야할 일을 미루거나 비효율적인 일상을 보내면서 힘이 없고 늘어져있는 마카님 자신을 마주하시기 시작했는지를요. 우선 무언가 빠르게 수행하지 못하는 스스로를 수용해주시고 인정해주세요. 천천히 하루 한가지 일상을 계획할때도 천천히 생각하고 실행하고 잠시 쉬었다가 다시 나머지 부분을 해보는 속도가 최선일수 있습니다. 다만 지금의 지친 감정의 출처가 어디인지 떠올려 보세요. 무언가를 시작하시려고 하지만 그 순간 마카님 마음 가운데 그것을 방해하는 생각이 무엇인지 잠시 떠올려보시는 것도 좋습니다. 조급해하시지 말고 현재 에너지수준을 바탕으로 계획을 세우시되 유연하게 계획을 조정해보세요. 그리고 마카님이 원하는 삶은 어떤 삶인지 천천히 떠올려보세요. 그것에 따라가지 못하는 자신을 탓하기보다는 마카님이 가고자하는 방향을 바라보시고 현재 내가 할 수 있는 것부터 하나씩 해보시길 권합니다.

일상을 보내기 힘들 정도의 우울감이나 무기력감이라면 마인드까페 전문상담을 통해 마음의 안정감과 함께 일상을 천천히 적응해가시면서 도움을 받아보시길 권합니다. 감사합니다.