뭘해도 재미없고 .. 의무만남은듯 - 마인드카페
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정신건강
kyonga86
한 달 전
뭘해도 재미없고 .. 의무만남은듯
안녕하세요 38 살 여자입니다 요즘에 뭘해도 힘에부치고 .. 뭐랄까 그냥 의무만남은거같네요 안하면안되고.. 뒤쳐지는거같고 근데 마음은 힘들고 모임에나가도 기빨리고 힘들기만하고 연애를 해도 시큰둥하고 감정이 동하지않고 그냥 아무것도안하고 혼자있고싶고 그렇지만 나이적으로 현실적으로나 경제적인 활동을 해야하고 하면서도 쉽게지치고 버겁고 힘듭니다 남들한테는 티를안내려고 노력하지만 힘들고 가끔보면 마음이 죽은사람같아요 취미생활도 이거저거 일부러해봤지만 그때뿐이고 흥미가금방식어요 이럴땐 어떻하면 좋을까요?
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 6개
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정보현 님의 전문답변
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한 달 전
마카님은 언제 가장 행복했나요?
#우울 #무기력
안녕하세요 마카님! 마카님의 사연을 듣고 온 상담사 정보현입니다. 만나서 반가워요 :)
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 최근 무기력감을 느끼시고 일상생활을 하는 것에도 힘듦이 있다고 말씀하고 계시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서는 지금 우울감과 동시에 무기력감이 오게 된 것 같아요. 우울의 증상 중 하나는 '긍정적인 정서를 느끼지 못하는 것'이 있는데, 이러한 문구가 마카님께 와닿을 것 같아요. 또, 우울이 지속되면 무기력 증상이 나타나게 되는데, 이 때는 무언가 일을 시작하기가 어렵고 움직이기가 어렵다고 느끼기 쉬워요. 마카님께서 이렇게 힘들어하시게 된 데에는 이유가 있을 것 같아요. 이전에 힘든 일이 있었다던지, 번아웃이 온다던지 하는 것들이요. 이러한 마음들을 느끼고 있으면서도 남들에게는 티 내지 않으려 하니 얼마나 힘드셨겠어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님이 이렇게 무감각해지기 전에는 어떤 사람이었나요? 어떤 것에 웃고 행복해하셨나요? 지금 마카님에게는 일상의 변화가 필요할 것 같아요. 새로운 것, 활동, 취미 같은 것들을 시작하면서요. 만약 이런 활동들조차 하기 힘든 상황이라면, 상담을 받아보시는 것을 추천해요. 위의 질문들에 답해보며, 스스로를 한 번 더 돌아볼 수 있는 기회가 되면 좋겠어요 :)
상담을 받게 되시면 진짜 마카님이 어떤 사람인지, 어떤 모습인지를 함께 알아보고 지금 상황에서는 어떻게 하면 좋은지를 알아볼 거예요. 혼자서 하기 힘들다 생각되시면 언제든지 와주세요 :) 오늘 하루 행복하시기 바랍니다!
인생산책
한 달 전
이 곳에 어리신 분들만, 많아 보이는데, 비슷한 또래이신 것 같아서, 댓글 한번 남겨봅니다. 사회생활, 직장생활, 연애, 이것저것 열심히 하다 보니, 번아웃 증후군이나 여러가지 상황에 의욕이 사그라든 상태가 아닐까 싶네요...나이를 먹고, 일상생활에 커다란 변화가 없다 보니..대부분의 현대인들이 다 비슷하게 살아가죠...뭔가, 특별한 계기나 즐거움, 행복이 갑자기 찾아오지는 않더라구요.
RONI
AI 댓글봇
Beta
한 달 전
아무 것도 하고 싶지 않고 혼자 집에만 있게 되나요?
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hihihi79 (리스너)
한 달 전
마카님 뭘해도 재미없고 의무만 남은 것 같다고 하시는데 우울하신 것 같아요 우울의 원인이 사람마다 다르기에 자신의 우울의 원인을 먼저 찾는게 나을 것 같습니다 마음이 죽은 것 같다는 표현이 참으로 안타깝고 힘드신게 느껴지네요 언제 어떤이유로 그렇게 느끼기 시작했는지 생각해봐요 식사는 영양적으로 잘 챙겨드시는지요? 숙면도 잘하시구요? 혼자 지내다보면 대충 먹고 그럴 때 있는데 쉽게 지치고 힘도 안나고 그러더라구요 잘챙겨드시고 적정시간 숙면도 취해주심 좋겠어요 자신이 원하던 일이 잘 안풀리고 장기간 지속될 때 더 무기력해질 수 있는데요 해뜰 날은 분명히 오듯이 적절한 때에 적절한 방법으로 이루어질거라고 말해보고 기대해봐요 그동안 지난 시간들이 결코 헛되지않고 마카님을 더 단련시키고 변화시킨 부면도 있을꺼예요 현시점에서는 저는 밝은 노래를 듣거나 재밌는 영상을 보거나 친구들과 수다도 떨고나면 좀 기분이 나아지더라구요 종종 스트레칭하고 나면 몸도 가볍고 활기도 나구요 의무적인 일은 책임감으로 하시는거로 잘하는 것이라 생각되며 그 안에서의 기쁨도 발견해보면 좋겠어요 가령 수입을 벌어도 목표외에 수고한 자신을 위해서 특정 선물을 산다거나 공연보기나 여행등 자신에게 보상하는 시간을 가지면 더 일이 즐거울겁니다 연애도 시큰둥한 원인이 있겠죠 원인을 분석해보고 차츰 맞는짝을 찾으시고 기쁨을 발견하시리라 생각됩니다
yukis66 (리스너)
한 달 전
안녕하세요 소중한 마카님, 반갑습니다. 뭘해도 재미없고 무기력하셔서 고민이시군요. 무언가 또 안하자니 남들에 비해 뒤처지는 것 같고요. 사람을 만나도 그때뿐이지, 공허하고 씁쓸한 마음은 여전하신 듯 합니다. 저또한 같은 경험을 했기에 너무 공감이 갔어요. 일상이 너무 똑같게만 느껴지는 것 같으시죠? 이럴때일수록 나자신에 온전히 집중해보는 시간을 가져보세요. 내면의 단단함으로 다져진 뿌리깊은 나무 같이요. 그리고 나와 비슷한 부류의 활동 커뮤니티나, 습관을 같이 만들어갈 루틴 메이트를 찾아보는 건 어떨까요? 제가 추천드리는 방법은 자아성장플랫폼 밑미에서 하는 리추얼 프로그램을 함께 해보는거에요. 작은 루틴, 하나를 함께 사람들과 소통하며 이루어가는 과정을 통해 나자신과 더 가까워지실거에요. 지금도 충분히 잘하고 계십니다. :-) 앞으로도 더욱 빛날 마카님의 인생을 응원합니다. :)
승승입니다
한 달 전
누나 화이팅