성격이 너무 예민해요.

안녕하세요 27살 여자입니다. 과거 운동선수 생활을 하다가 2년전 부터 무직상태 입니다. 현재 엄마사업을 물려받을 생각으로 여유롭지만 미래에 대한 걱정 아닌 걱정으로 스트레스도 많이 받고 마음은 여유롭지 못합니다. 그런데 이 걱정과 스트레스가 쌓이다 보니 마음이 여유롭지 못하고 예민하고 옆사람들에게 피해를 끼칩니다. 모난말이 나가고 내가 생각했던 상식과 생각했던 말을 벗어나면 바로 불만을 토해버립니다. 저는 몰랐는데 왜이렇게 매사에 부정적이냐고 말합니다. 현재 항우울제약을 먹고 있는데 뭐가 문제고 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다. 저는 욕심도 많고 하고싶은 , 되고싶은 것도 많은 사람입니다. 제 행동과 말이 다 맞지 않지만 옆사람이 답답하고 한심하게만 느껴집니다.

분노조절불면조울우울불안강박스트레스

과정을 즐겨보세요

#느긋함 #여유로움

안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 추운 겨울 잘 보내고 계시는지요?

[공개사연 고민요약]

운동 선수 생활을 하다가 2년간은 무직 상태로 지내셨네요. 어머님 사업을 물려 받을 계획이 있기는 하지만, 미래 계획이다 보니 현재 마음은 조급하고 여유로울 수 없는 상태이신 것 같습니다. 하고 싶은 것도 많고 욕심도 많다 보니, 주변인들이 내 마음처럼 움직여지지 않을 때 화도 나고 답답한 마음에 불만을 많이 표출하게 되시는 것 같습니다.

[고민과 관련된 원인 분석]

이런 고민글을 적으시는 것을 보니, 마카님도 이렇게 행동하고 나면 반성도 되고 후회도 되고, 그러지 말자 다짐도 하지만 다시 그런 사람들을 보면 화가 나고.. 이런 악순환이 반복되시는 것 같습니다. 마카님은 아마도 인간의 여러 욕구 중에 자아실현 욕구가 강한 분인 것 같습니다. 생리적인 욕구나 안전의 욕구등은 기본적인 것이고, 자신에 대해 성취감을 느껴야만 행복도 느끼는 분 같습니다. 그런데 운동을 하다 그만 두셨으니 좌절감이 크셨을 것 같고, 그로 인해 조급함이 더욱 더 심해지셨을 것 같습니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

자아실현 욕구는 인간의 욕구 중 최고의 단계이기 때문에, 잘 실현된다면 더할 나위 없이 행복감을 느끼지만, 현실과 속도를 같이 하지 않으면 지나친 경쟁심이 되어 버리고, 실현되는 과정에서 얻는 성취감은 잃어버린 채 결과만을 생각하는 결과 중심자가 되어 버리기도 합니다. 더구나 사람들과 함께 하는 과정이라면 이타심을 잃어 버린 채 결과에만 몰두하게 되다 보니, 사람들에게 부정적인 말도 하게 되고 과도한 표출을 하게 되는 겁니다. 지금부터라도 과정을 즐기는 마음으로 조급한 마음을 내려 놓도록 노력을 해 보심은 어떨까요? 나중에 결과를 이뤘다고 해도 과정에서 잃는 것이 너무 많다면 후회가 남을까봐 염려가 됩니다.

좀 더 구체적인 방안과 건강한 분노 해소가 필요하시다면 상담에서 도와 드릴 수 있습니다. 마카님이 행복하시기를 진심으로 바랍니다. 감사합니다.

많이 힘드시다는 증거에요. 힘내지 않아도 괜찮으니 꼭 나으셔서 에전처럼 행복하게 지내셨으면 해요.

쓰신 글 보면 충분히 합리적이신 분일 듯 한데 너무 직선적으로 말씀하셔서 주변에 상처를 줄 때가 있으신가봐요. se님의 고칠 수 없는 문제라기 보다는 상황에 맞는 부드러운 말을 잘 모르시는 거 아닐까요? 그런 말들을 연습해보시고 공부해보세요.

운동선수는 아니지만 운동을 좋아하는 사람으로서 한가지 하고싶은말은 운동하던 사람이 안하면 더 예민해지고 무기력하고 부정적으로 되는거 같더라고요 조금이라도 시간내서 운동을 시작해보시는것도 좋을거같네요.. 정말 제 경험입니다 제 주변인들도 그렇고요. 운동이 우울증에 도움되는거 수많은 논문들로 검증되었어요.

@행복BeHappy123 감사합니다 ㅠㅠ 저두 전처럼 소소한 행복에도 행복을 느끼는 사람이 다시 되고싶네요..

@김밥조아 네 ㅠ 직설적이긴해요 .. 하지만 꼭 다시한번 생각하고 연습해볼께요 너무너무 감사합니다 좋은말씀 :-) !

@dudududuc 정말 맞는 말 같아요 ..! 그래서 제 전공은 아니지만 헬스장이라도 다니면서 운동을 해 볼 생각입니다 :-) 운동을 좋아하시는 분이신데 너무 정확하게 알고 계시네요 ㅠㅠㅠㅠ

아무것도 하지 않고 있는게 자신을 잃어가는게 아닐까요? 간단하더라도 자기가 할 수 있는 작은 일부터 하다보면 예전의 자신을 찾을 수도 있을거에요 내가 뭘 하고 싶은지 부터 정말 하고 싶은 일이 무엇인지 생각해 보는 것도 방법일 것 같아요