다 의미 없어요 - 마인드카페
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sssssjjjjy97826
한 달 전
다 의미 없어요
그냥 다 의미없게 느껴져요 내가 사는것도 의미가 없고 지금 간호조무사 준비하려고 학원다니는것도 의미가 없고 이걸 왜 하는거지...라는 생각이 들고 카페가는것도 의미가 없고 꾸미는것도 왜 꾸미는지 모르겠고 옷은 맨날 대충 츄리닝 입고 그냥 저는 이 삶을 끝내는게 목표입니다.. 이젠 너무 아파요 다 의미없어요
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임 어진 님의 전문답변
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한 달 전
인생이 의미가 없어 살아갈 의욕이 없어요
#무기력감 #우울증 #자살사고
안녕하세요 마인드까페 상담사 임어진입니다.
[공개사연 고민요약]
최근 사는 것에 의미가 없고 일상 가운데 아무 활력도 찾기 힘들어 무엇인가를 시도하고 싶지 않으신 듯 합니다. 어렵고 지친 일상을 견디고 계신 마카님의 일상이 전해져 오네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님 언제부터 이런 우울감으로 힘들어지셨을까요. 혹시 그간의 삶의 과정 속에 상처받거나 지치게 된 상황들은 없으셨을까요. 우선 마카님 스스로의 마주해 보시고 혹여 일상을 견디어 내느라 그간 내 마음을 마주하는 것에 소홀하진 않았는지 천천히 생각해보세요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님의 이야기에서 무력감과 우울감이 느껴집니다. 우울증상이 있다보면 매사에 의욕이 없고 미래에 대해 부정적으로 사고하거나 절망감 때문에 극단적인 생각을 하게 될 수 있어요. 우울증상으로 인해 계속해서 상처를 받게 되고 적응적인 생활로 이어지기 쉽지가 않거든요. 우선 무언가를 해야한다고, 일상을 회복해야한다고 조급해하지는 마세요. 현재의 우울과 미래에 대한 불안 등 부정적인 정서를 마주하고 우선 충분히 수용해주세요. 그만큼 내가 지치고 힘들었구나, 누군가에게 힘들다고 너무 지쳤다고 이야기하고 싶구나, 그래서 위로를 받고 싶구나... 우선 마카님 자신의 감정을 알아차리고 감정의 출처를 이해하며 수용해 주세요. 그리고 마카님이 가장 힘들다고 느껴지는 부분이 무엇인지 천천히 마주해보세요. 내 상처를 돌아볼 시간이 필요해 보입니다.
만약 계속해서 일상이 무너질 정도의 우울과 무기력감이라면 마인드까페의 전문상담을 통해 도움을 받아보실것을 권해봅니다. 혼자서 무조건 참지 않으셨으면해요.