무기력해져요 - 마인드카페
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sojung0522
한 달 전
무기력해져요
무언가 일이 잘 안될 때 쉽게 무기력해지고 할수있는게 없는거 같아요 이럴땐 어떻게 극복할수 있을까요?
불안의욕없음우울
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이재규 님의 전문답변
프로필
한 달 전
무언가 일이 잘 안될 때 쉽게 무기력해지고 할 수 있는 게 없는 거 같아요.
#불안 #우울 #의욕없음
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 원하시는 일이 잘 되지 않으면 무기력해지는 것으로 보입니다. 무기력해지는 원인이 내가 원하는 것에 대한 과업에 목표가 있다는 생각이 듭니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
무엇을 계획하고 실행하고 결과를 보고 잘 했다고 생각하기도 하고, 평가나 결과가 좋지 않다고 생각하면 힘이 빠지기도 하고 무기력해질 수 도 있다고 생각합니다. 무기력해지는 자세한 정서와 인지 과정을 알 수는 없지만 과업적으로 목표를 산정하는 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
사람은 놀기도 하고 일도 하면서 인생을 살아갑니다. 살아가는 목적은 다양하겠지만, 행복을 위해서 산다고 할 수 있다고 생각합니다. 목표를 이루 것도 중요하지만, 과정도 중요한 것이 인생이라고 생각합니다. 이러한 관점에서 조금 과업적인 부분보다 과정 중심적으로 자신을 이해하고 그런 자신을 존중하는 마음을 가지면 어떨까요? 우리는 모두가 장거리 마라톤을 달리는 사람이라고 생각하고 우리의 존재 자체가 소중한 부분이라는 것을 받아들이고, 실수도 자연스럽게 할 수 밖에 없는 사람임을 받아들이는 것도 도움이 될 것 같습니다.
소중한 당신 자체에 힘이 되길 원합니다. 감사합니다.
yoonmi0001
한 달 전
잘되게끔 노력해보세여
detsnoar (리스너)
한 달 전
해내고자 하는 일이 마음처럼 잘 되지 않을 때 찾아오는 무기력과 우울이 참 마음을 힘들게 하는 것 같아요,, 저는 무기력이 찾아올때면 아예 푹 쉬면서 마음을 재정비 하거나, 내가 전에 해냈던 일들을 떠올려보며 그 때 느꼈던 성취감을 기억하고 다시 마음을 다잡아보는 것 같아요. 마카님 지금도 너무 잘해오셨고, 지금도 잘 해내고 계시니까 무기력도 금방 훌훌 털고 일어나실 수 있을거라 생각해요! 충분히 쉬고 재충전할 시간을 주면서 마카님 자신을 믿고 우리 함께 다시 일어나봐요! 제가 늘 응원하고있을게요!! ◜࿀◝
yukis66 (리스너)
한 달 전
안녕하세요 소중한 마카님, 만나뵙게 되어 반갑습니다. 2023년 새해 첫 시작은 어떠셨어요? 마카님의 새해 첫 고민이 쉽게 무기력해진다는 것이군요. 특히 마카님 본인이 원하는 일이 잘되지 않으실 때 쉽게 무기력함을 느끼시나봐요. 어쩌면 마카님이 어떠한 높은 기준의 결과, 본인만의 기준에 의거해 결과가 좋지 않을 때 무너져내리는 느낌도 드실 수 있으시겠어요. 인간은 누구나 일도 하고 휴식도 가지고 사람들과 여가활동을 즐기며, 그렇게 하루를 살아갑니다. 누군가는 이루고자 하는 이상향을 위해, 혹은 지금 이순간 즐거움을 향유하기 위해 일수도 있겠죠. 그 무엇이 되었든, 마카님은 지금 그자체만으로도 소중하고 멋진 사람입니다. 이시기를 계기로 나의 진짜 자아와 마주해보시는 건 어떠세요? 땀 흠뻑 내는 운동, 나를 고요히 안내해줄 요가와 명상, 집근처 가벼운 산책 등. 시도하는것 자체만으로도 이미 마카님 삶 속 의미가 새겨진 거랍니다. 마카님, 늘 마음속 깊이 응원하겠습니다.🙏