실수하면 도망가고싶어요 - 마인드카페
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hwonnie
한 달 전
실수하면 도망가고싶어요
업무를 하는데 실수를 해버리면 다 그만두고 도망가고싶어요.. 출근도 하기싫고 퇴근을 했는데도 하루종일 그 생각이 나서 너무 괴롭고 불안해요… 작은 실수라도 너무 힘들고 계속 그 생각이 머릿속에 맴돌고, 그 상황이 계속 생각나요… 생각을 안하고싶어서 여러가지 해봐도 계속 생각나요…
불안강박
전문답변 추천 1개, 공감 11개, 댓글 2개
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이재규 님의 전문답변
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한 달 전
업무를 하는데 실수를 해버리면 다 그만두고 도망가고 싶어요
#강박 #불안
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
회사에 출근하고 돌아와서도 힘든 감정이 생기고 두려움과 불안이 마카님의 행동과 사고를 힘들게 하는 것으로 보입니다. 직장에서도 두려움이 생기고 일에 대한 지적이 민감해지고 그로 인해서 더 강한 두려움과 불안이 작용하는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
이런 과도한 불안이 생기는 원인은 과한 충격이나 트라우마로 생길 수도 있지만 오랜 기간 동안 생긴 불안의 결과라고 생각합니다. 심리적 어려움의 원인은 다양하고 현재에 영향을 주는 정서-인지 구조에 대한 이해가 필요합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
정서적 지지가 많은 도움이 됩니다. 불안을 받고 수용하는 과정에 많은 시간이 필요할 것으로 보입니다. 마음의 감정에 일어나는 다양한 심리적 어려움을 믿을 만한 사람에게 말하고 지지를 받는 것이 중요합니다. 내가 안전하다는 마음이 스며들 때까지 자신의 감정을 표현하고, 자신을 이해하고, 아끼고 공감하는 과정이 오랜 기간 필요할 것이라고 생각합니다.
정서적 취약점이 생기는 원인과 인격 구조에 대하여 살펴볼 것입니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
한 달 전
일에 대한 이해력이 떨어진 것 같아 모든 일이 어렵고 혼란스러우신가요?
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