모든 부분에서 열등감을 갖는 편인데 특히 잘하고 싶은 영역에서는 더 그렇게 느낀다고 적어주셨네요. 잘 하는 아이들을 보면 기분이 좋지 않고 비교하게 되는 자신의 모습을 이제는 멈추고 자신에게 집중하고자 하는 마음을 전달받았습니다.

우리는 관계를 통해 성장합니다. 사람들과 함께 소통하고 함께 함으로써 이해하고 수용하는 마음을 조절하며 행복감은 느끼기도 하지요. 하지만 사람들 만나는 게 마냥 좋지만은 않습니다. 누구와 함께 하든 내 속에서는 열등감이라는 녀석이 올라오는 것을 종종 경험하기 때문이지요. 무엇에 대한 열등감이냐, 그 키워드만 다를 뿐이지 대부분의 사람들은 열등감에 시달리고 이 열등감을 해결하지 못해 내 삶을 너무 힘들게 하고 피곤하게 만듭니다. 즉 마카님만 그 열등감에 시달리는 것은 아니라는것을 말씀 드리고 시작하고 싶습니다.

열등감을 극복하고 내 편으로 만들기 위해 다음과 같은 것들을 전달해 드리고 싶습니다. 1) 열등감 실체 파악하기 눈에 보이지 않는 감정이지만 그 실체를 알면 휘둘리지 않고 이겨낼 수 있습니다. 열등감은 내가 만든 ‘감정’일 뿐이다 : 열등감을 느끼느냐 마느냐는 마카님 자신에게 달려있습니다. 그 사실을 내가 어떻게 받아들이느냐, 그로 인해 일어나는 감정을 내가 어떻게 받아들이고 조절하느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 2) 건전한 열등감 vs 열등 콤플렉스 - 타인과의 비교와 평가로 부터 시작되는 열등감은 누구에게나 있습니다. 이것을 긍정적으로 받아들이면 오히려 나를 더 성장시키고 예전보다 더 노력하게 만드는 동기가 될 수 있습니다. 3) 열등감이 불러오는 부정적인 영향알기 - 열등감은 부정적인 마음을 불러일으킵니다. - 열등감은 피해의식을 느끼게 합니다. - 열등감은 죄책감을 느끼게 합니다. - 열등감은 자격지심을 초래합니다. - 열등감은 나를 외로운 상태에 놓이게 합니다. 4) 열등감 극복을 위한 방법 - 인생은 줄 세우기가 아니다 - 열등감이 있음을 인정하라 - 남 분석할 시간을 나에게 투자하라 - 명상을 통해 열등감의 원인과 대면하라 - 스스로를 직시하는 훈련을 한다

모든 변화가 그렇지만 아는 것과 행하는 것은 다른 영역입니다. 열등감 극복도 그럴것입니다. 열등감 극복은 막연히 바란다고 해서 되는 게 아니라 실천해야 합니다. 지금 마카님이 당장 실천할 수 있는 mini step부터 시작해 보세요. 생각을 바꿔보고 명상도 시작해보고 그렇게 하나씩 실행하다 보면 어느새 열등감에서 벗어난 나를 만나게 될 것입니다. 더 이상 남과 비교하거나 스스로를 자책하거나 비하하지 않는, 각자의 자리에서 잘 살고 있는 마카님을 만나게 될 것입니다. 지금 부터 당장 시작해보세요~~ 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.