아무것도 안해요 - 마인드카페
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정신건강
Lovel777
한 달 전
아무것도 안해요
아무것도 안해요 아무것도 하기 싫고 새로운 도전도 싫어요 매일 무기력하고 매일 울고 맨날 짜증내고 해야하는 것도 제대로 못하고 폐인처럼 살고있어요 좀 어떻게 해야지 생산적이고 활력있는 사람이 될 수 있을까요? 열정적일때로 돌아가고싶고 그래요
우울스트레스의욕없음
전문답변 추천 0개, 공감 5개, 댓글 2개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
한 달 전
폐인처럼 살고있어요
#스트레스 #우울 #의욕없음
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 아무 것도 하지 않고 있고 이런 모습이 싫기도 하지만 새로운 것에 도전하는 것도 매우 어렵게 느껴집니다. 이런 자신의 모습에 대하여 안타깝게 느끼지만 폐인처럼 자신의 모습이 보기 싫다고 생각하는 것으로 보입니다. 슬프서 울고
[고민과 관련된 원인 분석]
고민되는 부분은 무기력한 부분이 심리적인 원인에 의해서 몸에 영향을 주고 몸은 감정에 다시 영향을 주어서 어렵고 힘들게 만드는 것으로 보입니다. 새로운 도전을 한다는 것도 힘과 동기가 필요하지만 힘을 줄 동기는 일어나지 않고 용기를 가지지 못하게 하는 심리적인 원인이 있다고 생각합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
무기력해진 시기를 찾아보면 이유를 알 수 있을 것이라고 생각합니다. . 자신에게 힘을 주었던 일, 자신의 힘을 빼앗고 살고자 하는 동기를 상실한 사건을 파악해 보는 것입니다. 그리고 사건들과 관계된 감정과 사고, 행동을 살펴서 현재 무기력과의 상관성을 이해할 필요가 있습니다. 현재 상황에서 가장 강력한 감정이 무엇인지, 그 감정을 벗어나는 방법을 찾아보시는 것입니다. 벗어나는 방법에는 자신이 마주하는 감정을 이해하고 공감하는 방법이 있습니다. 그럼에도 쉽지 않다면 전문적인 도움이 필요합니다. 자신의 삶의 전반에 대하여 고찰하는 것도 중요합니다. 내가 원했던 삶이 무엇인지, 혹시나 자신의 삶에 대하여 방해물이 되었던 상황이나 사람, 감정의 시작을 찾아보는 것입니다. 몸에 무기력을 감당하기 어렵다면 병원을 통한 도움이 필요하다고 생각합니다.
무기력과 힘겹게 마주하고 있는 마카님에게 힘이 되고 용기가 될 것이라고 생각합니다. 마카님에게 응원을 드립니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
한 달 전
더 이상 아무일도 하지 않고 쉬고 싶기만 하신가요?
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