외모때문에 자존감이 낮아져요... - 마인드카페
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keeai
2달 전
외모때문에 자존감이 낮아져요...
20살 여대생입니다 어릴 때부터 아빠가 저에 대한 외모 비하를 들어와서 그런지 제 얼굴을 보면 너무 못생겨 보입니다 엄마는 그런 걸 봐왔음에도 불구하고 왜그렇게 자존감이 낮냐며 계속 화를 내셨습니다 그래서 성형수술을 받고 나서는 괜찮아지겠지 하며 형편이 별로 좋지 못했지만 성형수술을 시켜주셨습니다 하지만 성형수술을 해도 계속 안 좋은 것들이 보이기 시작하고 또래 애들이랑 비교하게 됩니다 이런 것 때문에 친구들한테도 계속 질릴 때까지 못생겼나고 물어보고 괜찮다는 얘기를 들어도 거짓말이겠지라고 저 혼자 단정지어 버립니다.. 저 진짜 어떻게 해야 할까요
강박중독_집착
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2달 전
외모에 대해 고민이 많은 마카님께
#외모 #자존감
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
[공개사연 고민요약]
외모에 대한 주변의 시선과 마카님 스스로 외모에 대한 집착으로 인해 도움을 요청하셨습니다
[고민과 관련된 원인 분석]
어릴 때 아빠의 외모에 대한 부정적인 피드백에 지속적으로 노출되었고 충분한 자존감을 향상시킬 기회가 그리 많지 않았던 것으로 보입니다. 또한 마카님 스스로가 외모에 대한 평가에 민감하게 여기고 있는 부분이 있어 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
성형수술로 외모가 이전에 비해 아름다워진다고 자존감이 향상되지는 않습니다. 그것은 외모에 대한 자신감이 커지는 것이라고 보는 게 더 맞을 것입니다. 무엇보다 마카님 자신을 아끼고 가치로우며 긍정적으로 바라보는 연습하는 시간을 가지면 좋을 것 같습니다. 마카님의 장점이 무엇이라고 생각하시는지요? 외모적인 부분 이외에도 생각해 볼 장점은 매우 많습니다. 잘 웃는다, 주변 사람의 마음을 잘 헤아려준다, 생각이 유연하다 등 다양하게 마카님의 강점을 찾아보면 좋을 것 같습니다. 마카님이 가진 강점이 분명 많을 것이라 생각이 됩니다. 이 글에서도 현재 문제를 스스로 인식하고 있고 변화를 위해 적극적으로 노력하는 태도 등이 강점으로 보입니다. 외모의 경우 절대적인 미의 기준이 없기 때문에 개개인의 취향에 따라 결정되는 부분이 있어 일관성 있는 평가가 이루어질 수 없는 부분이 있습니다. 또한 외모에 대한 만족감은 그리 오래가지 않고 끊임없이 주변과 비교하게 될 수 있습니다. 그러므로 외모에 집중하는 것보다는 마카님께서 좋아하는 것, 잘할 수 있는 것, 성취감을 느끼는 것들이 무엇인지 찾는 시간을 가지는 것이 좋습니다. 마카님만이 가진 좋은 점들을 끊임없이 강화시켜 나가면 외모에 집착하는 것이 줄어들고 자존감도 더 향상될 것입니다. 주변의 외모 평가에도 보다 민감하게 반응하기보다는 “그 사람의 생각일 뿐”임을 인식하시고 구분을 하는 것이 도움이 됩니다.
:)
wryip123
2달 전
많이 속상하셨겠어요... 이건 자존감 문제가 아닌거같아요. 자존감이 높은 사람이 그런 얘기를 계속 들으면 저라도 언젠간 의심이 들고 자존감까지 낮아졌을거에요. 쓰니님 잘못이 아니에요. 하루에 한번씩 난 이쁘고 아름답다. 나는 어떤 모습이든 아름답고 그게 내 자신이다. 이렇게 생각해주셨으면 좋겠어요. 사람들은 모두 자신만의 매력이 있는법이니까요. 그러니까 너무 힘들어하지마요...제가 쓰니님을 응원할게요. 언제나 화이팅!
desire095
2달 전
음~~~ 이국주 이쁘다고 생각 하세요? 이국주가 덩치도 있고... 여자로선 매력 없는데... 엄청 당당해요... 근데요 이 개그맨 뚱보 이국주가 모델과 사귄적이 있대요... 그런거 보면 외모가 처음에는 중요 하지만 나중에는 중요 하지 않더군요
bibizza
2달 전
제가 얼굴형이 말상이거든요 저희 어머니도 아주 어릴때부터 저를 말대가리라고 불렀어요 한국인은 보통 작고 동그란 얼굴이잖아요 지금도 익숙하지않긴한데 저는 거울을 잘 못봐요 한때 저를 정말 싫어하던 시기가 있었거든요 놀림도 많이 받았었구요 그러다가 20대중반쯤 외국에 여행을 갔다가 나라를 이동할때마다 한두분씩 번호를 물어보더라구요 그때쯤부터 생각하기 시작했던거같아요 나도 어딘가에선 매력적인 사람이구나 나를 너무 괴롭히지 말아야겠다고 그때부턴 그냥 와출할때마다 최면처럼 나는 예쁘고 매력있는 사람이다 그렇게 생각하고 나가요 그러다보니 옷차림도 신경쓰게되고 운동도 하게되고 쓰니님도 분명히 충분히 이쁘고 매력적인 사람일거에요 저같은 사람도 당당하게 사는데 쓰니님도 화이팅입니다
에고허리야
2달 전
진짜 행운아시네요 대부분 자기가 알바해서 성형하는데 부족하면 돈벌어서 더 하시면 되요. 해결 못할일이 아니잖아요 돈있으면 다들 하는거. 그걸 당장 해결할수는 없지만 희망이 있는거 아닌가요 60대도 성형하던데 저는 모쌩겼지만 코로나 덕에 마스크 써서 좋아요 ㅋㅋ