모든게 의미없고 무기력해요

제목 그대로에요..무언가를 해도 의욕이 안나고 즐겁지도 않아요. 진짜 감정없는 껍데기처럼 속이 텅 비어버린것같이 아무것도 느끼지를 못하겠어요.. 그냥 지금 내가 아무런 흔적도 없이 사라져버리면 좋겠다는 생각도 자주하고 죽고싶다는 생각도해요. 가끔 너무 화나거나 슬플때면 제가 화를 내거나 눈물이라도 흘려야하는데 그냥 감정만 느껴질뿐 행동같은걸 취하지는 않아요. 최근들어 무기력해지는거 더 심해진것같은데 가끔 휴일에는 하루종일 침대에 누워서 폰하다 졸리면 잠자고 밥도 귀찮아서 제대로 챙겨먹지도 않고 그래요. 남들이 보기에는 게으른 사람이라 생각할수있는데 게으른것도 있겠지만 지금 저로서는 그냥 무언가를 하고싶지도 않고 열정도 없고 목표도없고 삶의 목적을 모르겠어요. 그냥 하루빨리 이 무기력에서 탈출하고싶은데 마음대로 되지를 않네요..

무기력

아무 것에도 의욕이 없고 점점 무기력해지는 것은 무망감 때문 아닐까요

#무망감 #무기력 #무의미 #자기탐색및이해 #심리코칭

안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.

[공개사연 고민요약]

무언가를 해도 의욕이 안나고 즐겁지도 않으며 아무런 흔적도 없이 사라져버리면 좋겠다는 생각의 종종 하며 점점 무기력해 진다는 말씀이군요. 마카님의 심리적 괴로움을 이해하며 공감과 위로의 말씀을 먼저 드립니다.

[고민과 관련된 원인 분석]

마카님의 정보(상황, 나이 등)를 모르는 상태에서 원인을 추론하기 매우 조심스럽지만 마카님의 심리적 고통은 무망감(hopelessness)과 관련성이 있지 않을까 생각됩니다 자신의 삶에서 의미를 발견하지 못하거나 갖지 못할 때 혹은 의미를 상실했을 때 삶은 무미건조해지며 의욕도 줄어듭니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

먼저, 마카님의 삶을 돌아볼 수 있는 공간과 시간을 확보하여 천천히 마카님의 지난 삶을 돌아보십시오 그러면서 의미, 보람, 가치 등을 느꼈던 순간이나 경험들을 떠올려 보십시오 언제, 어디서, 누구 혹은 무엇과 어떤 내용을 경험을 했고 그 때 느꼈던 느낌, 생각을 회상하면서 그 경험으로 일어났던 변화 및 영향도 살펴보십시오. 충분히 그런 시간을 갖은 다음 앞으로 삶에서 마카님이 추구하고 싶은 가치와 삶의 모습을 그려보십시오 그런 시간과 과정을 통해 마카님의 삶에서 의미를 발견하고 느끼는 것이 핵심입니다.

제한된 정보를 활용한 추정으로 정확하지 않을 수 있습니다 확인 및 적절한 해결책을 위해 전문가와 상의해 보실 것을 제언 드립니다.

맞아요 이유없이 축축 늘어질때가 있죠 저는 그럴때 쓰는 방법이 있는데, 우울과 무기력은 수용성이래요 설거지라도, 세수라도, 샤워라도 한번 해보세요 조금은 나이질지도 몰라요 저는 샤워하면 조금 괜찮아지더라구요!

수용성 그래서 제가 샤워 목욕을 좋아했나보네요 님 말 100% 공감되요 무기력 무의미 딱 지금 제상태같아요 누가봐도 정상인같지만 스스로는 정작 빈껍데기같고 아무것도 못하겠고 그냥 의무적으로 움직여요 왜사는지 모르겠다는 말이 딱맞아요 재미도 없고 하고싶은것도 없구요.. 걷기추천해요 조금은 도움이 될거예요

하루종일 침대에 누워서 폰하고 졸리면 잠자고 밥도 먹지 않고… 이런 상태는 게으른 상태가 아니라 우울한 상태같아요. 저도 진짜 모든 체력과 노력을 쏟아서 잠도 안자고 노력했던 일이 있었는데 그 결과가 너무 초라했어요. ㅠㅠ 그 이후로 뭘 해도 의욕이 안나고 아무 것도 못하겠 더라구요… 글쓴분도 뭔가 큰 상실감이나 실망감을 겪진 않으셨나 싶어요…

너무 공감돼요. 이미 힘든 게 너무 많은데 자존감도 지하를 뚫으니 정말 아무 것도 할 수가 없어요. 해야하는 건 아는데 할 수가 없어요. 마카님, 그냥 말 없이 안아드리고 싶네요. 제가 가장 바라는 게 그냥 말 없이 안아주는 거거든요...