불끄고 잠을 못자요 - 마인드카페
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정신건강
천사쇼니
2달 전
불끄고 잠을 못자요
어렸을때부터 불을끄면 잠을 잘 못잡니다. 나이가 30을 넘겼는데도 형광등을 켜고 잡니다. 어두우면 귀신이 없다는 것을 알면서도 귀신, 살인범 등 잡생각이 나서 무서워서 못자요. 그리고 어두운 방안에 1초라도 있기 싫습니다. 누군가가 같이 있으면 그런일은 없어요. 누가 같이있으면 불끄고 잘 잡니다.
망상우울불면
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이재규 님의 전문답변
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2달 전
어렸을 때부터 불을 끄면 잠을 잘 못 잡니다.
#망상 #우울 #불면
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
어린 시절부터 무서운 느낌이 들고 이런 무서운 느낌이 귀신이나 살인범으로 나타나는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
어린 시절에 집안의 분위기나 트라우마 있어서 두려움이 생긴 것으로 보입니다. 한 번 트라우마와 같은 두려움이 생기면 감정에 깊게 자리잡게 되고, 이런 두려움이 밖으로 드러나서 무서운 존재로 드러나게 됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자신의 감정을 느끼고 두려움을 주던 대상이 누구인지 어린 시절을 살펴보세요. 대상이 나타나면 무서워서 도망가는 느낌보다는 무서움을 느낀다고 생각하는 것이 두려움을 감당하게 됩니다. 두려움 대상을 바라보는 것이 아니라 느끼려고 하세요. 느낌으로 누간 가를 죽일 수도 없습니다. 느낀다고 의식하고 만난다고 느껴보세요.
감정을 느끼고 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
잠을 자면서 자주 뒤척거리나요?
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