억울함이란 감정은 어떻게 해소시키죠..? - 마인드카페
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정신건강
비공개
2달 전
억울함이란 감정은 어떻게 해소시키죠..?
최근 몇달간 내내 우울하고 눈물만 나는데 왜그럴까를 생각해보니 이감정은 억울함에 가까운것 같아요 몇년간 많은 일들을 겪었고 겪은게 아니라 당했다는 표현이 맞는걸까 어디에 말할데도 없고 홀로 참고 지나쳐오다 알게 모르게 쌓인거같고 이제사 눈물로 터져나오는거 같네요 요즘 매일 울어요 어떻게 해야 좋을까요
의욕없음
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이재규 님의 전문답변
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2달 전
감정은 억울함에 가까운 것 같아요.
#의욕없음#우울 #억울함
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
눈물이 나고 우울한 감정이 몇 달 동안 마카님을 힘들게 합니다. 억울한 일이 생기고 감정을 해결하지 못해서 이차적으로 우울감과 슬픔으로 변화된 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
억울한 일이 있다면 억울한 일에 대한 감정을 충분히 먼저 느껴야 할 것이라고 생각합니다. 누군가에게 억울함을 표현하지 못하고 가슴에 남다 보니 슬픔과 우울감이 눈물로 표현되는 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
억울함을 충분히 느껴주어야 한다고 생각합니다. 감정은 감정으로 받아야 합니다. 억울한 마음을 친구에게나 자신을 이해하는 분에게 말로 표현하는 것입니다. 글로 억울한 일과 감정을 적어 보시는 것도 필요하다고 생각합니다. 억울하게 만든 사람을 가상으로 만들어서 하고 싶은 말을 하는 것도 도움이 됩니다.
억울한 마카님과 함께 감정을 나눌 것입니다. 감사합니다.