감정이 점점 없어지는 것 같아요 - 마인드카페
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deity
2달 전
감정이 점점 없어지는 것 같아요
언제부턴가 감정 기복이 줄고 모든일에 감흥이 없어요 기쁜 일이 있어도 기쁘다는 생각이 안들고 행복하다는게 뭔지 잘 모르겠어요 친구들이나 가족들이 어떤 얘기들을 저한테 말할 때 그냥 그런가보다, 그럴 수 있지 하고 별 감정, 별 생각 없이 넘겨버려요 가끔 우울하고 불안한 감정에 사로잡혔다가도 또 멀쩡했다가 다시 우울하고 그러네요 무기력함, 귀찮음을 자주 느끼는데 심리상담 받아봐야 할까요?
의욕없음우울스트레스불안
전문답변 추천 0개, 공감 7개, 댓글 2개
상담사 프로필
서영근 코치 님의 전문답변
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2달 전
삶에 대한 의미감 상실 혹은 아무런 의미감을 갖지 못하기 때문 아닐까요
#실존적공허 #의미발견및회복 #심리코칭
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
[공개사연 고민요약]
감정 기복이 줄고 모든 일에 감흥이 없으면서 가끔 우울, 불안에 사로잡혔다가도 또 멀쩡했다가 반복하고 무기력함과 귀찮음을 자주 느낀다는 말씀이군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님의 정보(상황, 나이 등)를 모르는 상태에서 원인을 추론하기 매우 조심스럽지만 마카님의 어려움은 '삶의 실존적 공허 및 좌절'과 관련성이 높아 보입니다. 즉, 인간은 자신의 삶에서 의미를 발견하거나 갖지 못할 때 혹은 의미를 상실했을 때 삶은 무미건조해지며 의욕도 줄어듭니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
먼저, 마카님의 삶을 돌아볼 수 있는 공간과 시간을 확보하여 (예> 바다를 좋아한다면 한적한 바닷가에서) 천천히 마카님의 지난 삶을 돌아보십시오 그러면서 의미, 보람, 가치 등을 느꼈던 순간이나 경험들을 떠올려 보십시오 언제, 어디서, 누구 혹은 무엇과 어떤 내용을 경험을 했고 그 때 느꼈던 느낌, 생각을 회상하면서 그 경험으로 일어났던 변화 및 영향도 살펴보십시오. 충분히 그런 시간을 갖은 다음 앞으로 삶에서 마카님이 추구하고 싶은 가치와 삶의 모습을 그려보십시오 그런 시간과 과정을 통해 마카님의 삶에서 의미를 발견하고 느끼는 것이 핵심입니다.
제한된 정보를 활용한 추정으로 정확하지 않을 수 있습니다 확인 및 적절한 해결책을 위해 전문가와 상의해 보실 것을 제언 드립니다.
xnxnvnvn
2달 전
공감과 경청이 필요해 보이는 것 같아요. 무엇보다 '그런가보다'는 생각은 사람들의 이야기를 흘려듣게 하고, 이런 흘려듣는 이야기는 당연하게도 공감할 수 없기 때문에 감정 공유도 못 할 뿐더러 남의 이야기의 요점마저도 점점 이해할 수 없고 잃어버리게 될 수 있어요. 심지어 그렇게 대한 글쓴 분의 그러한 이야기를 계속 흘려듣는 걸 본 사람이 잘 들어주지도 않을 거구요. 앞으로라도 이러한 상황을 방지하고 남들의 말을 잘 들어보는 것이 해결의 첫 걸음인 것 같아요