삶의 의미가 없어요 - 마인드카페
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dfhgeuw
2달 전
삶의 의미가 없어요
저를 사랑해주는 사람이 있어요, 이 사람이 지금은 저의 삶의 낙이에요. 이 사람이 없으면 전 이 세상에 존재할 이유가 없어요, 이 사람이 그만큼 좋다는건 아니에요 그저 이 사람이 주는 그 사랑이 절 살게 해요. 근데 만약 이 사람이 나중에 절 떠난다면 전 이제 누구에게도 사랑 받지 못해요 주변에 사람도 없고 가장 친한 친구였던 친구 2명한테나 버림 받고 상처 받았어요. 이제 저한텐 이 사람 밖에 남지 않았어요. 너무 외로워요, 이 사람이 아무리 사랑해줘도 맘속 깊은곳엔 항상 공허함이 느껴져요. 너무 허무하고, 만약 이 사람 마저 절 버리면 정말 그땐 죽어도 이상하지 않을거 같은데 이런 감정 또는 성격 고치는 방법 없을까요?
불면의욕없음불안우울스트레스
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서영근 코치 님의 전문답변
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2달 전
비유적으로 마음에 구멍이 나 있는 것은 아닐까요
#내모나 #내가모르는나의모습 #자기이해및 #자기이해및통합 #심리코칭 #구멍난마음
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
[공개사연 고민요약]
한 사람이 주는 사랑이 마카님을 살게 하지만 그렇다고 그 만큼 좋은 것은 아니시군요 그리고 그 사람이 아무리 사랑해줘도 맘속 깊은곳엔 항상 공허함이 느껴진다는 말씀이시군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
그 이유를 비유적으로 표현하면 마카님의 마음에 구멍이 나 있기 때문으로 보입니다 그 사람의 사랑으로 마음이 채워지지만 잠시 시간이 지나면 채워진 에너지가 구멍으로 다 빠져버리기에 다시 허전함을 강하게 느낄 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
구멍을 메우는 방법입니다 애정결핍과 관련된 상황 및 경험들을 떠올리며 떠오르는 기억 중에 가장 어린 시절의 사건을 생각해 보십시오 그 사건을 가능한 생생하게 기술하고 실감나게 정리해 보십시오. 그 순간에 정말 사랑과 관심이 결핍된 자신의 모습에 대해 가능한 구체적으로 상세하게 적어 보십시오 그리고 그 때 하고 싶었지만 못했던 말들도 가능한 구체적으로 상세하게 적어 보십시오 그리고 혼자 있을 수 있는 공간에서 감정을 실어서 하고 싶었던 말을 모두 표출해 보십시오 이 작업을 충분히 한 다음에 사랑과 관심에 굶주림을 느끼는 어린 자신에게 하고 싶은 말을 해 보십시오 그리고 그런 어린 자신의 모습에게 스스로가 충분히 연민하는 마음을 표현해 주십시오 그리고 정말 원하는 것이 무엇인지 물어보십시오 원하는 것을 이루기 위해 어떻게 행동하고 싶은지도 가능한 상세하게 구체적으로 적어 보십시오. 위 과정들을 진행할 때 충분한 시간을 갖고 내용을 구체적으로 상세하게 기술하면서 그 때 느끼는 감정들과 생각들을 정리하는 것이 중요합니다. 참고하실 수 있는 전자책입니다. 마카님과 비슷한 상태로 힘들었던 고객님의 심리코칭 사례입니다 <마음속 외로움과 만남 -심리코칭으로 마음 치유 및 통합하기>
위 과정을 효과적으로 진행하려면 심리코칭 전문가의 도움이 필요합니다.