우울증인것같습니다 - 마인드카페
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wang811
2달 전
우울증인것같습니다
일주일째 무기력과 다운된감정으로 일을못하고있습니다 이런증상은 두달전부터있었고 일주일전부턴. 그나마 통제가 않되고. .. 우울함,슬픔 거의누워있고. 술을마시거나 드라마을봅니다 막연이 다른인생을 살고싶다는 생각도들고 다 포기하고도싶고 두딸들한데 여파가있을까 걱정도되고 아직 학생들인 두 애가 부담 으로 느켜지고 점점 무너져가는 사업또한 어찌해야될찌, , ,몸과 맘이 움직여지지않습니다
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이재규 님의 전문답변
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2달 전
일주일째 무기력과 다운된감정으로 일을못하고있습니다.
#우울#무기력#슬픔
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 무기력한 마카님에게 힘이 되고자 글을 적어봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님의 증상은 우울과 슬픔, 몸에 대한 무기력이 주를 이룬 모습이라고 생각합니다. 이런 몸 상태로 일을 하는 것도 어렵고, 다운되는 느낌이 강하게 들고 사업과 두 딸에 대한 부담과 미안함이 느껴집니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
우울과 슬픔이 일어나는 원인을 찾아보시는 것이 필요합니다. 마카님이 자각하고 있는 원인도 있고 알지 못하는 이유도 있을 것이라고 생각합니다. 자녀에 대한 부담과 사업에 대한 감정이 마카님을 힘들게 하고 자유롭지 못하게 하는 것으로 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
증상의 원인을 찾는 것이 우선이라고 생각합니다. 우울증이 일어나는 원인, 슬픔과 부담을 일으키는 것을 살피고 심리적으로 조금 내려놓고 자신을 위하고 사랑하는 연습이 필요하다고 생각합니다. 자신에 대한 기대와 격려는 자신이 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 누군가가 나를 비난하고 비판한다 해도 내가 나를 위해서 격려하고 사랑한다면 그 인생은 포기한 인생이 아니고 과정을 거치는 중요한 인생이라고 생각합니다.
심리상담을 통해서 자신이 소중하고 , 자신이 자신을 아끼고 격려하는 과정이 얼마나 소중하고 중요한 과정인가를 알 수 있을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
정말 혼란스럽고 힘드시겠어요. 이렇게 도움을 요청하시는 건 참 잘하시는거예요. 혼자 계시지 말고, 전문가에게 도움을 청하고, 또 주변 사람들의 도움도 받으세요~ 이겨내려면 할 수 있는 일을 찾아서 해야합니다. 절대 무기력해지도록 스스로를 내버려두지 마세요~
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